如何有效减缓皮肤的衰老 到底几岁开始抗衰合适

有一句话是这样说的，抗老抗老，当然从年轻就开始，如果到50-60岁才开始防老，那肯定是来不及了。那么如何有效减缓皮肤的衰老？到底几岁开始抗衰合适？下面八宝网小编带来介绍。

如何有效减缓皮肤的衰老

缓解皮肤的衰老，日常生活中一定要加强对皮肤的保护，外出时要注意加强防晒。饮食方面也有，对皮肤有很大的影响。要多吃高营养高蛋白类的食物，多吃肉皮，多吃维生素含量高的食品，多吃水果蔬菜，多喝水。定期做面部皮肤保养。

早睡早起，熬夜的危害有多大大家都知道吧?黑眼圈、皮肤粗糙暗沉、长痘……加速衰老不算，还会使人变丑啊!且不说还会导致记忆力衰退、猝死的发生……

运动，大家都知道运动对身体好——提高基础代谢，保持身体活力和紧致。但是呢，很少有人能坚持运动，或者有些人会说没钱去健身房……

讲究卫生，常晒被褥，常换衣，常开窗户通风换气，饭前便后洗手，不吃腐烂不洁的食物，早晚坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。

到底几岁开始抗衰合适

抗衰老其实赶早不赶晚，你对肌肤越好，自然它会以最完美的状态来回报你的付出。其实抗衰老就是要学会养成一个健康的护肤流程。不管你是什么年纪，坚持每天做到，你的皮肤自然会很均匀，色斑也会减少，这样就算偶尔睡过头，你也会不需要画太多的彩妆，浪费时间了。

从十八九岁到三十出头，这十几年间，我们身体的细胞增殖与凋零速度大致相当。而从三十五岁开始，人体就会进入一个漫长而缓慢的衰老期，无非是细胞凋零的速度越来越快，而细胞增殖的速度逐渐减缓。

肌肤衰老的三个标志：皱纹、松弛、自我修护力下降

人们最早关心的肌肤衰老，大概是第一条细纹。它可能出现在眼角、额头，也可能出现在颈部。而后是法令纹的出现，尽显老态，这才让人开始抓狂。许多人的抗衰老就会盯着除皱、祛皱、淡化皱纹的功效去，或许因为皱纹是最早出现也是最明显的衰老标志。

这个时候你就要抗衰老啦。

抗衰分为三个阶段：初级抗衰、中级抗衰、高级抗衰。

初级是针对二十来岁的年龄。这个时候，衰老还没有外在展现出来，而这个时候，只需要做好皮肤基础护理，使用保湿、防晒产品即可。当然，要选择和自己的肌肤合适的相关产品。

中级是针对二十五岁以上到三十来岁的年龄，这时候的面部已经出现一些衰老特征，肌肤开始变得暗淡，眼角皱纹也开始出现，而且像黑眼圈、干燥等肌肤问题已经不能很好地恢复，这时候的抗衰老就要稍微全面一点了，除了基础护理，眼霜、颈膜，就连面膜也要开始使用抗衰净化型。

高级就是年龄再大上一个层次，针对中年的实际衰老情况就要开始做针对性处理了，因为身体机能下降所带来的问题，从内到外的滋养就十分重要，对生活、精神上也要开始放松，更多的有氧运用，保证身体的健康状态。

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