为什么会有退休焦虑 如何帮助父母走出退休焦虑

年轻人都在幻想退休后的生活，但真正退休了产生的落差感可能会让人焦虑，退休后的心情变化也是比较明显的，为什么会有退休焦虑？如何帮助父母走出退休焦虑？下面八宝网小编就带来介绍。

为什么会有退休焦虑

当规律性的生活被退休后的空闲打破时，相信长辈们一定会有怅然若失的感觉，身边有很多朋友的父母也都因为退休或多或少的陷入了焦虑和不安的情绪，甚至有抑郁和躁郁的倾向，所以退休后的生活也并不是我们年轻人想象的那么快乐。

焦虑的主要原因是感觉自己退休之后没有价值了，所谓离退休综合征是指老年人由于离退休后不能适应新的社会角色，生活环境和生活方式的变化而出现的焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，或因此产生偏离常态的行为的一种适应性的心理障碍，这种心理障碍往往还会引发其他生理疾病、影响身体健康。

退休之后，老年人从群体生活的大天地转向家庭小天地，从忙人变成闲人，容易使人委靡不振、意志消沉和情绪低下。具体可表现为坐卧不安，行为重复，往返犹豫不决，整日不知干什么好，有的人觉得自己没事可做，还会有严重的失落感。由于注意力不能集中，还可能常做错事;性格变化很明显，特别容易急躁和发脾气;事事都不满意;有的老年人还表现出多疑，当听到他人议论工作时常会烦躁不安，猜疑其有意刺激自己、小看自己。

如何帮助父母走出退休焦虑

1、培养兴趣爱好

可以帮助父母培养适当的兴趣爱好，写字、养花、养鸟、适当的运动，都是很好的活动，能充分利用自己的时间，也能有益于与其他老年人交流，彼此间相互鼓励。

2、出去旅游

鼓励父母多点出去走走，多和朋友去旅行，有时候给他们点小任务，让他们能找到自己的价值 。

3、陪伴父母

经常陪在他们身边，年纪越大越孤单，真的需要人陪伴的。这样他们就不会没事干了，就不会焦虑了! ，多和父母说说话，多把温柔留给父母，可以让父母多去找找自己感兴趣的事情做

不只是简单的柴米油盐，鸡毛蒜皮，而是享受生活啊，做自己想做的事情，这样就不会焦虑了呀。

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