生活好难过怎样才能快乐起来 快乐有哪些类型

当生活的不幸与挫折不断袭来，我们的人生简直是太难了，总是会让自己很痛苦很难过，生活好难过怎样才能快乐起来？快乐有哪些类型？下面八宝网小编就带来介绍。

生活好难过怎样才能快乐起来

别人的安慰终究是抚摸你的伤痕罢了，真正要治愈的还得是你自己。

先学会接纳自己身上的缺陷或者是不完美是活着的一门学科，家庭或者自身都是你要学会要与其和解的过程。

生活没有什么伟大又浪漫的进程，可能有些人活了大半辈子也是普普通通或者是混混沌沌的。

但它只有一次机会，你何必在短短路程中就开始想那么多，活着是为了记录你的人生。

要想快乐起来，一个简单又有效的方式，就是改变你的自我对话

你就不能对自己说：“这些不幸绝不可以出现在我的生活里”

相反，你要对自己说：

“这些不幸一定会存在，而且它们也确实存在，我努力的改变这些不幸，如果无法改变，那我就试着接纳它们”

我们整天都在同自己进行对话，你要意识到自我对话的力量，不一样的自我对话，会造成截然不同的结果

比如，你一直对自己说，“怎么这么多烦恼，好烦呐，就是没有人在乎我，没有人关心我，我一点也不重要，活在这个世界上有什么意义”

那这会让你抑郁，让你感觉绝望，甚至做出不理智的行为

如果你对自己说，“生活确实有很多烦恼，我真的不喜欢，但或许这就是生活本来的样子，我可以接受。即使没有人在乎我，我也可以在这样的情况下活下去，虽然我真的希望有人在乎我，但不是非得要别人在乎我”

那么你在遇到困难的时候，就不会太过于抱怨，而是会尽自己努力去解决问题，也不会因为没有人在乎你，而丧失对生活的动力

其实是你一直在让自己不快乐，因为你不断对自己重复那些悲观，消极的话，本身遭遇不幸就很不好了，你的自我对话又让不幸变得更加糟糕

从现在开始，留心观察你的自我对话吧。

快乐有哪些类型

快乐包括但不限于以下几种：

1.本能的快乐

比如小时候玩《超级玛丽》，因为这游戏也没啥剧情、没啥背景、没啥思考，是彻彻底底的纯粹的游戏，你只是应激性地躲避危险、克服困难，这就是一种本能的快乐。品味美食、发泄欲望等等，都可归属在这种范畴内，当然题主所说的运动，可能有些人也能从中找到快乐吧，跑起来确实也很

嗨。

2.感官的快乐

感官享受。游山玩水看风景，看美女帅哥，看电影大片名场面，诸如此类的事情，都可以带给人感官上的刺激，使人产生愉悦感。

3.人际的快乐

又称为温暖。比如你一个人可能不喜欢爬山，但是有朋友一起也许就会兴致盎然，因为有人陪。有些情侣在一起即使什么也不做，只是互相依偎着，也会感觉到温暖和幸福。从和别人相处中获得安心感，缓解孤独，这是人际的快乐。

4.情感的快乐

比如玩一些剧情向的游戏，看一些剧情好的电影、小说、动漫之类，你会因为里面的情节而悲伤、激动、狂喜、惆怅、愤怒等等，身上所有感性的部分都被调动起来，情绪像音符般跳跃，这就是情感的快乐，感动的快乐。

5.意义的快乐

学到了更多的知识，赚到了更多的钱，锻炼了身体，帮助了别人，领悟了人生的奥义，别得更强等等，总之是你觉得自己做了什么有利于自己的事情，亦或是做了能体现了自己个人价值的事情，这时候就会有一种“我的生活有意义”的快乐。

建议多尝试不同类型的快乐，根据个人兴趣、品味和性价比来选择一些享乐方式，持续给自己充

能。身心愉悦是保持活力和健康的关键，可不要觉得寻欢作乐是浪费时间呐~

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