如何应对生活中的消极情绪 当你情绪消极的时候怎么办

人不可能时时刻刻拥有好情绪，生活有挫折，人啊，总要先开心起来，那些焦虑发愁可以先放一放，生活总要努力点，努力开心点。那么如何应对生活中的消极情绪？当你情绪消极的时候怎么办？下面八宝网小编带来介绍。

如何应对生活中的消极情绪

我一直相信每件事情都如同硬币一样，是拥有双面性的。

当因为外界的某些事情让自己产生了消极的情绪，处在消极的状态，这是一件可以被接纳的事情。并且坦然的面对自己暂时的失败，坦然的承认，这件事情我是没有处理好，此时此刻的我感觉到很挫败。

先是去接受这件事情，去看到我们产生的消极情绪之后，才是再去做出调整。

消极情绪的积极一面就是此时此刻，我没有能力去解决好这件事情，我让我的情绪充分地流露出来，我不逼迫自己成为一个完美的人，要求自己每件事情都做到完美无缺。当自己的情绪得到了充分的表达之后，我们才能够慢慢的去接纳这个已经成为事实的事情。

之后可以做一些缓解消极情绪的事情，比如说听音乐，看电影和朋友们倾诉等等。

通过外界干预的形式去调整我们的消极情绪。当这个情绪得到释放之后，我们就会有能力去面对它，然后想办法改进。

当你情绪消极的时候怎么办

生活中有很多消极情绪，如何应对，每个人的方式不一样。其实，重要的就是选择一件喜欢的事情去做，以此应对消极的情绪。

可以户外跑步。锻炼身体的同时，欣赏路边的风景，回来后，身心愉悦，也让疲惫的身体充满了能量。

可以读一本小说。在书中体验他人的人生，终会明白，人生之中，不如意事十之八九。

可以泡一壶茶。静静看茶叶的起起落落，人生何尝不是如此，有高处有低处，有时还会沉在杯底。

可以听一首好歌。在旋律当中，精神最容易放松。

可以放空自己，眺望远方，任思绪飘扬。只有放空自己，才会有新的来填充。

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