年轻人该如何缓解身材焦虑 有身材焦虑怎么办

随着现代社会的快速发展，大家也有了越来越多焦虑，容貌焦虑，财富焦虑，身材焦虑等等，这也成为现代年轻人的一种常态。那么年轻人该如何缓解身材焦虑?有身材焦虑怎么办?下面八宝网小编带来介绍。

年轻人该如何缓解身材焦虑

记得之前看到一篇科普文章，说人类会感到焦虑其实是有基因脉络的，毕竟在原始社会，只有对未知的危险足够焦虑才能避免被野兽吃掉，换言之，焦虑能让远古时期的人类活下去。

而虽然我们早已远离那个恶劣环境，但我们的大脑依旧保持着对收益无感，对损失更敏感的惯性，这也导致我们对一句看似无意的“你好像胖了点啊”，“看样子最近吃得不错啊”无比上心，老想着自己是不是真的很胖，他是不是在暗示什么，会不会其实大家都觉得我很不自律……

盆友，其实情况远没有你脑补的那么严重，你的压力和焦虑都是大脑在搞事，下次再为身材、容貌等等感到焦虑时记得告诉自己，大脑只是一个还没更新的系统，千万不要被它拖垮了情绪和健康。

有身材焦虑怎么办

只有健康美才是真正的美!

所有的美都必须要以健康为前提和基础，并不是瘦就是美，也不是体重轻就是美，真正的美丽是身体健康、适量运动，由内而外的透发出的自信的美

没有谁是真的十全十美的，在大学的时候宿舍有一个舍友170cm的身高，非要追求体重在55kg以内，坚持多年晚上不吃饭，每天的饮食非常单调，但是皮肤状态却一直有些差......

曾经有一段时间我也想减肥，于是同事建议我晚上不吃饭，坚持了1周真的瘦了2kg，其实每次到晚上11点多睡觉的时候，我的肚子咕噜噜的超级饿

靠晚上不吃饭减肥并没有坚持一个月，我就放弃了!每个人对美的追求标准并不同，要学会接受自己的不完美，努力让自己拥有自信的美，但是一些都是以身体健康为基本的前提的，健康是我们最宝贵的财富!

女孩子摆脱容貌焦虑首先要建立自信，发现自己的闪光点，接纳现实的不完美。其实每个人都有小小的“不完美”我们应该学会拥抱接纳它。

而对于想通过捷径变瘦，我们应该保持谨慎，在确有必要的情况下可以考虑选择手术来改善自己的胖瘦。但如果只是为了缓解身材焦虑的问题，我认为大可不必。

人生那么长，我们终将老去。每个人都是不一样的烟火，都有自己独一无二的美。

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