哄自己开心的一个小习惯 有哪些让自己开心的方法

生活难免会有不开心的时候，如果长期陷入负面情绪，整个人的身心都会受到影响，要学会让自己开心，那么，有哪些方法呢？下面八宝网小编就带来介绍。

哄自己开心的一个小习惯

今天分享一个艾因霍恩的幸福饼干，简单来说，我们大部分时候认为我们拥有某样东西的时候是幸福的，但其实有更多我们不想要的，也恰好没有被我们遇上，这也是一种幸福。

拿恋爱来举个例子：

A：热恋期，得到了自己想要的东西感到幸福;

B：努力希望摆脱单身，想得到却得不到渴望;

C：想要离婚、分手，已经有了却不想要的东西感到痛苦;

D-幸福饼干：不想要恋爱一个人更开心的人，不想要现在也没有的。

或许我们每个人都有很多的幸福饼干，而我们却不知道，而这也可以是我们的快乐源泉。

试着今天写下1块幸福小饼干(你不希望发生也确实没有发生的)，比如「真的不想去做这个项目，最后还好没通过」「今天地铁的人真少」……

简单来说就是，大家总觉得幸福就是得到了自己想要的，但其实没有发生自己不想遇到的事情，没有被迫接受自己不想要的东西，这也是一种幸福。认识到这一点，就会更容易感到满足和快乐。

有哪些让自己开心的方法

1.晒太阳

不管怎样，太阳每天都会升起。在有阳光的日子里晒一晒，也许时间不长，但让你快乐的血清素也会上升。

2.运动

运动哪怕是10分钟，快走、打球、散步都会让你愉快感上升。

3.拥抱

抱一抱身边的爱人或家人或宠物，坚持10秒以上效果更佳。

4.吃美食

吃着新鲜的美食，甜甜的冰淇淋，多种多样的水果。

5.微笑

对着镜子练习微笑，这种练习会让你的幸福时刻增加。

6.找到自己的优点

在纸上写下自己的1-3个优点，默念自己还是一个不错的人。

7.看风景

走了太远的路，或是疲惫了好久，可以停下来看看远方的树、天空的云。

8.想哭就哭

想哭就哭，不要憋着，容易憋坏。找个安静的角落试一试，感受当下的情绪。

9.保持暖和

让自己的身体保持温暖，比如泡个脚。

10.睡觉

睡一个饱饱的觉，情绪压力会减少30%。

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