如何看待职场社交焦虑症 什么原因会导致工作焦虑症

职场中难免会与同事交流或与客户交流，有的人在职场上生怕得罪了其他人，举步维艰，步步设防，久而久之对职场上的社交就很焦虑了。那么如何看待职场社交焦虑症？什么原因会导致工作焦虑症？下面八宝网小编带来介绍。

如何看待职场社交焦虑症

从这几个方面试试，慢慢去克服职场焦虑症：

1.对自己说真话，学会表达自己的感受，认可自己每天都在做有意义的事，不必总是瞻前顾后，你可以“重视自己”一点。

2.学会真正地爱自己，从内在开始，做一个有力量的人。不要过于看重他人的评价，而是要自己学会认可自己。

3.抛开对自己的恐惧和担心，接纳自己，恐惧和担心是最不必要的情绪。不要轻易把自己寄托在某个人某件事身上，在生活工作中都不要太在乎身旁的耳语，因为体验一直只属于你自己。

4.别忘了答应自己要做的事，别忘记自己想去的地方，不管看上去是否遥远和困难，不要有依赖的心。

5.学会化解抑郁。这种心理抑郁的治疗方法，可以让上班族在日常的工作和生活中，利用想象、放松、消遣来打断突如其来的抑郁，告诉自己会有特别的抑郁时间。然后每天留出专用于抑郁症的时间，最好在30分钟左右。需要注意的是，特殊抑郁时期不要坐在平时坐的座位上，以免日后坐到这个座位上，晚上睡觉前不要安排特殊抑郁。

什么原因会导致工作焦虑症

工作焦虑症这个发病的原因很多，跟性格、突发的事件、疾病、还有周围环境、精神紧张、压力等都有关系。具体体现在以下：

比如说，有的人就有多疑和多虑，对别人的目光，或者是别人的语言反应过于激烈，就会出现不正常的情绪;

比如说工作上的不如意，工作环境竞争过于激烈等，都可以导致这种焦虑的产生;所以有的人对于上班就会产生很强烈的焦虑，比如说明天上班，今天晚上就有人睡眠不好，入睡困难，经常做梦，对上班有恐惧感，就出现了上班焦虑症，久而久之就会影响人们的正常生活。

那么容易患上职场焦虑症的人有哪些?

1.追求十全十美的人。

这类人因为要求自己所做的每一件事都完美无缺，所以把全部精力都放在事物上，从另一个角度而言，即有很强的占有欲、控制欲，在临床上常称这些人具有强迫倾向。

2.过分追求完美的人。

在某些事情未完成时，就会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲，所以，不论在任何情况下，他都必须今日事今日毕，一旦碰到什么事没法马上做完时就会紧张万分。倘若跟别人一起做事时，别人不根据他的标准来做的话，他也会觉得如坐针毡。这类人往往更易患焦虑障碍。

3.具有自卑倾向的人。

这类人常常会有强烈的不安全感，有些人深信自己的容貌、身体特征、口才、表情、学业成绩、体能状况处处不如人，由于坚信不疑以致这种观念根深蒂固，每当与别人在一起时，这种想法就蜂拥而出，使其无法放松来与别人交谈和交往，总觉得自己处处不如人。有些人在感觉到别人投过来的视线时，脸上的肌肉就会马上僵硬起来，嘴巴张不开，甚至连喉咙也会发生阻塞感。过分自卑往往易发展为社交焦虑障碍。

4.过度的关心自己的人。

到最后就有可能转变为焦虑。这些人通常会以自己为中心，异常的关注自己的健康状态，当身体出现任何的特殊时，他们就会表现为十分的不适，最后演变为严重的焦虑障碍。

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