多久才能真正放下一个人 失恋为什么会痛苦

失恋分手后有段时间是非常难熬的，好像被全世界抛弃了，但当自己熬过来的时候，世界也会变得更明亮，那么，多久才能真正放下一个人？失恋为什么会痛苦？下面八宝网小编就带来介绍。

多久才能真正放下一个人

有人说半年，有人说一年，有人说虽然那段时间很难熬，但只需要几个月。

后来我们才知道，要靠自己去度过那些容易胡思乱想，容易失眠的夜晚，等某一天，自己终于释怀，不再想揪着不放，以前想不通透的事也不算想通透了，只是不再非要问个清楚问个明白。

以前心心念念也好，在心里捶胸顿足觉得不甘心也好，都不那么重要了。

“是某一个黄昏午后，没有发生任何事情，自己心里突然间就觉得，也就那样吧。我记得那些事情，但没有太多的情绪波动。

这一刻什么也没发生，但我对过往的一切感觉都不一样了。

大概就是真正放下一个人的感觉。”

失恋为什么会痛苦

或许是因为“你的一部分自己”丢失了。

当人们处于亲密关系中时，他们的自我就会与伴侣的自我交织在一起。在某种程度上，这两个自我的重叠可能是关系中非常积极的一部分。

但这也意味着，分手在某种程度上会导致自我的丧失。人们感受到了自己对自己的拒绝。

心理学家Dweck提出，当分手所代表的“拒绝”与自我概念密切相关时，人们就更不容易接受分手——也就是说，“拒绝已经成为他们本身的定义”。

其实，也许我们可能不知道，分手也可能不是坏事。

这不是什么“爱得不够深”的矫饰，而是一种类似于“创伤后成长”的心理变化。过去的关系，在某种程度上塑造了我们作为一个人的身份。它指的是，一段关系的结束，能推动你从中获得积极的意义，变成更好的自我。

心理学发现，那些经历了“分手后长大(Growing up after breaking up)”的人，不仅更容易从失恋的阴霾中走出来，还成长为一个更好的自我。正如尼采所说的，“杀不死我们的东西让我们更强大”。

斯坦福大学博士后Lauren Howe与心理学教授Carol Dweck调查了数百个有关分手的故事。他们发现，那些受到感情创伤最小的人，往往是那些“将分手视为自我提升”的机会的人。

所以，允许自己失恋后出现的各种悲伤、愤怒甚至是混合式的情绪吧。甚至可以让自己主动的陷入痛苦，释放在痛苦中。你越允许自己充分体验失恋后所浮现出的情绪，那些情绪就越可能放过你。

而且，失恋后的悲伤是非常有意义的。

当你感到悲伤的时，你会慢下来，你会流泪，你会叹息，你会觉得浑身疲软。它会使你的生活节奏慢下来甚至定格一阵子，让你能够重新积聚改变，以至于重新整合自己，从而继续前行。

悲伤是一种非常有整合力的一种情绪，它的存在可以让你重振旗鼓，带着伤痛继续走下去。当你能够接纳或者整合你生命中的负面情绪，就越会获得一种更加立体和完整的人格，同时你的整个生命也会变得更有深度起来。

最后，保持好情感界限，请把注意力放在自己的身上吧。

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