人们普遍觉得累是什么原因 该如何摆脱倦怠感

大家似乎时常处在一种虚弱无力的倦怠中，日复一日的工作，还经常加班，休息日又跟工作日差不多，又得不到回报，身累心更累。那么为什么人们普遍觉得累？该如何摆脱倦怠感？下面八宝网小编带来介绍。

为什么人们普遍觉得累

首先就是休息不充分。一个人只有保证充足的睡眠，才能让身体得到充分的休息。如果经常性的熬夜不休息，自然而然会消耗身体，从而在精神上感到疲倦;

其次就是精神压力大。精神长时间处在紧张状态，就会导致身体下意识地紧绷，过度紧张也会导致人感觉疲倦;

最后就是过度劳累。想要健康且活力的身体就需要懂得劳逸结合，没有人是“永动机”，如果持续性的长时间工作，身体自然而然就会感到疲倦。

除此之外由内卷引发的一系列问题，这才是背后的根本原因。加班和应酬不可避免、不能拒绝、不发工资，因为总有人来干，总有更吃不饱饭的。由此引发的饮食不规律，晚睡熬夜等，造就了腰椎颈椎，心血管的疾病。再加上企业喊着提质增效的口号，玩的是减员降薪的套路，年轻人心理压力更大。身心俱疲，才是劳累的根本。

该如何摆脱倦怠感

工作时，心情不开心，做什么事情都会感觉很糟糕。在做事情时一定要保持愉悦的心情。平日里可以去看看自己喜欢了很久的电影，抽时间也可以去看看日出日落，爬爬雪山。放松下自己因为工作带来的紧张的心情!

给自己定个时间，不管做什么事情，想好什么时候结束，一定要在自己规定的时间内做完，不要拖延时间，增加自己的厌倦感!无论做什么事情，时间长了都会感觉疲惫，在做事情之前把时间规定好，争取在自己的规定的时间内结束!

或许我们不应该一直做加法，要懂得做减法。我们总是习惯得到，追求更多的物质条件，但这些东西附加在我们身上之后会让人身心疲惫。

如果有一天你懂得放下身上的包袱了，把欲望调低一些，或许一切就变得简单了，也就不会那么累了吧。

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