情绪对减脂有影响吗 坏情绪会让人长胖吗

减脂是一件非常不容易的事情，我们在减脂的过程中应该调节好自己的心态，减肥期间心情不好是会影响效果的。那么情绪对减脂有影响吗？坏情绪会让人长胖吗？下面八宝网小编带来介绍。

情绪对减脂有影响吗

情绪对减脂的确会有影响，但情绪绝不是减脂的关键影响因素。很多文章大肆放大情绪对减脂的影响，头头是道的分析了半天，最后的结论是负面情绪对减脂影响非常大。这个结论显示是片面的。

其实负面情绪对于减脂最大的影响就是导致我们不想运动，导致我们报复性饮食。情绪是对减脂有影响，绝对不会影响到减脂效果。

减脂主要是体现在脂肪的燃烧上，运动持续进行，必须要足够的能量维持，这部分能量在后期由相对而言大量脂肪分解提供，后期脂肪供能比例升高。一般而言减脂需要持续45分钟以上的有氧运动。

运动是改善情绪的最好方式在运动的时候，你的大脑一般都会专注于运动，这个时候大脑可不像电脑一样多核并行运行，而是专注于运动这件事上。反而在小秘书看来，运动能让你排出负面情绪，让你有所发泄。很多时候你超级压抑和消沉的时候，运动一下，出一身的汗后，突然就觉得不怎么郁闷和难过了，一身通透，洗个澡，明天又是新的一天。

坏情绪会让人长胖吗

情绪对减脂的影响情绪是一个被很多健身，减肥人士忽略的部分，如果没有管理好自己的情绪，就非常有可能在节食，暴食的恶性循环中，无法自拔.

很多减肥的宝宝们都会疯狂节食，运动，之后就开始陷入暴饮暴食，会导致心态有点崩溃所以先接纳自己，爱自己，管理好情绪，否则就会在减肥道路越走越偏记住文中说的减肥是金字塔，底层是情绪，中层是饮食，上层是运动。

心情不好有可能会影响到减肥效果，因此平时还要保持良好的心情。如果在减肥期间心情不好，有可能会影响到身体的新陈代谢，还会导致身体的免疫力下降，从而会对减肥造成影响。如果想要减肥，需要多做运动锻炼，还有改善不良的饮食结构，如果是顽固性肥胖，也可以通过做抽脂手术的方法检查，才可以达到减肥目的。在减肥的过程中还要保持规律的生活作息，尽量避免长期熬夜。

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