依赖无能有哪些表现 怎么判断是不是依赖无能

在生活中，有些人特别不愿意依赖别人，独自一个人承受所有的事情，不肯暴露自己的脆弱，那么，依赖无能有哪些表现？怎么判断是不是依赖无能？下面八宝网小编就带来介绍。

依赖无能有哪些表现

生活中，有这样一群人：他们觉得自己要独立，不能、也不愿依赖别人，他们不肯暴露脆弱，也不向外界寻求帮助，什么事都自己来、自己承受。这其实便是一种看似独立聪明，实则却很“傻”的行为。因为他们永远无法和别人建立真正的联结，心中往往有很深的孤独和空乏之感。

这样的情形，在心理学上被描述为“依赖无能”。

从行为上来看，依赖无能者会尽可能地回避对他人的需要，如果不得不依靠别人或者寻求外界的帮助，他们会感受到强烈的羞耻和尴尬，甚至还会因此厌恶自己。这种依赖也包括情感上的，比如在自己非常难过、孤单的时候也不愿意告诉身边的人，寻求慰藉与关怀。

与依赖别人相比，他们相对更能接受被别人依赖。但比起这样，他们更希望别人也不要依靠自己。因为，依赖无能者往往对“依赖”这件事本身抱有负面的评价，认为“自己的事就该自己做”。他们不喜爱、也不擅长应付来自他人的依赖。

于是，在人际交往中，他们有“逃避人际交换“的倾向。也就是说，最好你是你，我是我。对他们而言，似乎只有避免你来我往的付出，才能获得“孤岛般的独立”。即使面对亲近的人，他们也会把得到和给予的关系算得格外清楚——“你帮了我一次，我一定要在下一次帮回来”。

因此，依赖无能者最大的问题就是，他们无法与他人建立深刻的联结和长久的关系。他们身边可能也不乏朋友和熟人，但那些试图亲近他们、与他们建立联结的人或多或少，都会在某个时刻发现和他们之间像是隔了一堵墙——到了一个点就很难再靠近。这是因为依赖无能者鲜少在人前暴露自己的脆弱，让他们的伴侣和身边亲近的人时常产生

“找不到存在感”的挫败心情，好像自己的存在对对方而言是可有可无的。

怎么判断是不是依赖无能

试图掩饰正常的恐惧、焦虑或不安，避免被他人发现

感到自己无法识别和/或表达重要的情感

试图让自己始终“看起来很好”，始终是“正确的”

对他人的动机缺乏信任

感到被他人的行为伤害

在亲近的亲密关系中感到焦虑

在需要他人时，也不愿意求助

宁愿独自工作

始终害怕犯错误

对挫折容忍度低，在受到挫折时发脾气或发怒

无法放松，需要经常性地投身工作或活动中去

害怕因为别人的需要而感到窒息或受控制

对他人的需要或感受知之甚少

倾向于将所有关爱性质的触摸转变为性

沉溺于工作等。

那或许你正处于“依赖无能”的状态

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