职场焦虑会传染吗 怎样克服职场焦虑

在职场中，我们每天都面临着大大小小各种选择要做，渐渐就学会了快速分析利弊得失、抓住每一个眼前的机会，但同时也因此变得焦虑。那么职场焦虑会传染吗？怎样克服职场焦虑？下面八宝网小编带来介绍。

职场焦虑会传染吗

会传染的，因为一个人如果压力太大，就会出现焦虑的问题，而且他表现出来的气场立刻就能被周边朋友感知到，大家也都会为之焦虑一点的!

引起职场焦虑症的因素有很多，但是有一些原因还是来自我们自己，和自己的心态有很大关系，所以我们在平时的工作中应该保持积极乐观的处事态度，比较宽容的对待每个人，再出现矛盾或者压力的时候，找一些事情来转移一下自己的注意力，以平和的心态去面对。

在日常的工作之中，要肯定自己，不要想着自己不如别人，因为充满成就感的人充满正能量，内心比较强大，所以患有职场焦虑病的人需要不断提升自己的成就感，及时提高自己，并应用到工作当中去。

外平时还要休息好，如果休息不好，白天工作也是没有精神的，时间久了也会出现焦虑症，养成好的作息时间，多睡会，睡眠充足了也可以很好的降低职场焦虑症的产生。

有职场焦虑其实很正常，所以大家还是要加强自己的业务能力，只有你自己强大了，面对问题的时候才可以轻松面对!

怎样克服职场焦虑

首先让我们分析一下产生职场焦虑的原因是什么?然后我们一一破解它。

1、来自不适应。特别是新环境下，或者有所改变。在新人或者老人身上都会有不同程度的焦虑感。新人是因为陌生，缺少伙伴;而老人是因为要打破舒适圈，有太多不确定性。共同点都是没有安全感。怎样克服呢?我们说机会也是在改变中来，正因为不认识才有交新朋友的机会，而且在交往过程中可能就会遇到“贵人”，不深入交往怎么能彼此了解呢?而打破原有的舒适，恰恰是寻找职场新灵感的好时机，不逼不知道自己有多大能耐。这么一想，打开一个新局面，让自己有新的发展，是一件超级兴奋的事。

2、压力。抗压性对一个职场人来说是很关键的，特别是一些重要岗位，没有承受压力的能力，很难给予重任。但是不会减压就会造成焦虑。而焦虑只会让心理和身体负担更重，对工作改进没有一点好处。，所以“压力也是动力”，乐观向上的人会直面压力，并化解它。减压的方法也有很多，锻炼、休息，精力充沛了，战胜压力的劲头就更足了。

3、性格完善。容易产生焦虑的人大多不会排解，而外向天生开朗的人更好的去克服焦虑。所以要将焦虑消化吸收掉，对于内向不愿意表达的人，是个考验。而我们也发现情商高的人对抗焦虑也会更自如，因为情绪的管理也是解决焦虑的手段之一。

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