哪一刻意识到爱自己很重要 我们该如何爱自己

爱自己永远是人生的首要课题，我们每个人在生活中都有很多不同的身份，可能是他人的父母、子女、朋友或者爱人，但我们首先是自己。那么哪一刻意识到爱自己很重要？我们该如何爱自己？下面八宝网小编带来介绍。

哪一刻意识到爱自己很重要

大部分的人都不爱自己，也不知道该如何去爱别人。我们都习惯盯着自己的缺点不放、折磨自己、评判自己、忽略自己。在这个世界上，缺爱的人比缺钱的人多。我们都知道我们没办法给别人连自己都没有的东西：

如果我们没有钱，我们就没办法给别人钱;

如果我们没有快乐，我们就没办法给别人快乐;

如果我们没有爱，我们就没办法给别人爱，没办法真正的去爱任何人。我们的爱将充满了控制、索取、依赖。

其实我们所谓的“爱”，充满了控制、索取、依赖、要求…只有我们学会了爱自己，才能真正学会爱和接纳别人。因为我们不能改变别人，也不用花那么多力气改变别人。

如果我们把一半的力气花在自己身上，就可以改变自己。当我们改变了自己，外面的一切就都会改变了~

我们该如何爱自己

我们经常听到大家说，“要多爱自己”、“对自己好一点”。但即使如此，可是，即使知道爱自己很重要，我们却总不自觉地以“不爱自己”的方式生活着，还会因此生出许多担忧，比如担心自己太过放纵、会不思进取。但事实上，像图片中这三种情况一样，这些担忧有时只是一些误区。

那么到底该如何爱自己：

1. 尝试从生活小事做起。

a. 学会使用肢体动作安抚自己：简单的动作就可以立刻对身体和大脑造成影响，让我们得到抚慰。比如用双臂搂住自己。

b. 定制一些安慰、鼓励自己的话语。比如在犯错时，告诉自己“每个人都会犯错，不是只有我一个”。需要注意，这些安慰和鼓励是为了自我支持、帮助自己度过难关，而不是为自己开脱责任。

c. 寻找并记录自己身上哪怕微小的闪光点。每天记录一件自己做成的事，和这件事所反映出的，你拥有的特质。

2. 学会调整不合理的认知。不够爱自己，是因为我们形成了“我不够好”，“我不值得被爱”的认识，或对于爱自己有着根深蒂固的误解，这些都属于“认知”的范畴。调整这些认知，是爱自己必不可少的过程。

3. 练习正念。通过提升我们正念的程度，我们可以学会不带批判地看见自己的方方面面，不因为自己的某一个部分而否定整体的自己。

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