孩子居家情绪不好该怎么办 居家如何照顾孩子心理健康

众所周知，疫情关家里两周的人情绪是超级不开心的，大人有的时候都会受不了，更别说是生性活泼的孩子们了。那么孩子居家情绪不好该怎么办？居家如何照顾孩子心理健康？下面八宝网小编带来介绍。

孩子居家情绪不好该怎么办

长时间不外出活动，学习只能上网课，在这种生活状态下，部分儿童青少年出现焦虑、叛逆、情绪低落、兴趣减退等现象。儿童心理专家表示，在长时间居家的特殊时期，家长应该高度关注孩子的心理健康，用正确的方法及时疏导不良情绪。

重庆医科大学附属儿童医院儿保科副主任医师魏华表示，作为一名儿童心理医生，也是一位母亲，她感触很深。因为她的孩子也居家学习，她面临着跟很多家长一样的挑战，比如孩子居家学习状态不稳定，上网课注意力不集中，自控能力差，情绪不稳定，抵触家长，生活没有规律，部分孩子还可能会沉迷于电子产品、网络游戏。

为什么会出现这些问题呢?魏华表示，长时间居家，相对于常态的生活模式来说是一个改变，打乱了固有的生活状态和节奏。所以这种情况下，家长对于孩子的学习和生活状态是有很多的焦虑情绪的。而孩子除了学习以外，外出活动的时间减少，和同龄儿童互动的时间减少，往往会觉得无聊。因此无论是对于家长还是孩子来说，可能在这个阶段更容易产生一些焦虑、烦躁的情绪，亲子关系和家庭氛围会变得比较紧张。

专家表示，长时间居家对全家人来说都是一个挑战，但也要看到其积极的一面：这是一段难得的亲子时光，家长可以借着朝夕相处的机会发现孩子内心的需求，找对方法就能让孩子愉快居家，还能拉近亲子距离。

居家如何照顾孩子心理健康

1.孩子要保持正常的作息，合理安排学习、娱乐和居家运动，不过度使用电子产品。

2.保持良好的生活规律。三餐要规律，营养合理搭配，不要过多地吃零食。

3.家长应保护孩子免受过多负面信息的干扰。根据其年龄段和认知特点，告知简单、清晰、必要的信息，树立我们会战胜疫情的信心。

4.家长应保持情绪稳定，不要过度焦虑和紧张，营造安全和谐的家庭氛围，保障孩子内心安全感。

5.家长不要过多刷手机，应该多陪伴孩子，多读书、讲故事、做亲子游戏;不要忽略孩子的情绪，对出现烦躁不安、焦虑恐惧情绪表现的孩子，可以多抚摸、拥抱、陪伴入睡等，通过增强亲子关系，及时安抚儿童异常情绪，重建孩子的安全感。

6.教会孩子正确看待当前状况。对于孩子提出的各种问题，包括疫情、疾病、死亡等，家长要保持温和、耐心的态度，不回避，不批评，不忌讳，根据孩子的年龄和理解力，给予适宜的回答。

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