间歇性冷漠是怎么回事 经常间歇性冷漠怎么办

有时候我们会突然对一个人冷漠，间歇性不想说话，感觉很累，不针对任何人，就是单纯不想说话，那么，间歇性冷漠是怎么回事？经常间歇性冷漠怎么办？下面八宝网小编就带来介绍。

间歇性冷漠是怎么回事

当我们对身边的人或事过度共情，让自己变得心累、麻木、甚至忧郁时，我们的身体就会发展出一种“冷漠”来保护自己。这种行为在心理学上被称为“间歇性冷漠”。

间歇性冷漠其实是对自身的一种保护机制。

它是“共情疲劳”时会出现的一种典型状态，可以通俗地理解为，一个人的同理心是有限的。

心理学家埃尔贝斯认为，冷漠，是人类天生携带的一种“防御机制”，是用来提醒人们规避某些麻烦，为自己节约精力的。

如果一个人觉得自己的内心承受到了极限，就会用冷漠，来保护自己的精力不会被进一步的消耗和损害。

它是一种主动的分离状态。究其原因，除了是需要独立空间的正常表现之外，也有可能是一种情感隔离的表现，即“无法表达、无处诉说”的委屈，可能是人际关系让自己受累了，或者产生了“共情疲劳”。

也就是说，在与他人的情感共振中，抽离一部分自己，重新维护起自己的个人边界，给自己的情感功能一个恢复期。那也自然地，外在会表现得要比之前冷漠些，甚至会引起他人的误会。

这种情况容易出现在“讨好型”人格中，平时他们大多时候会表现得太为别人着想，很容易被他人情绪影响，继而产生很多内耗，当积累到一定程度时，就会产生一定的疲惫感，继而就“冷漠”了。

经常间歇性冷漠怎么办

如果选择沉默，或者突然的冷漠，可能会让身边的人产生一系列的关于关系的猜测，也容易让人不适。所以，当我们需要安静时，可以表达“今天工作有点累，需要休息一会”。另外，人与人之间也可以经常主动地表达情绪和需要，比如，“我虽然很想和你说说话，但我现在有点伤心，只想一个人静静，消化一下”等等，让彼此看见，并达到彼此理解和包容。

另外，创造合适的空间，让自己得到独处。比如，单独旅行，去安静的地方走走，让烦躁不安的心得到安放；主动营造独处环境，去书房、工作室等地方。张燕说，对于习惯独处的人来说，拥有独立的空间是非常重要的，可以增强内在的稳定，继而有能力投入到人际互动中。

“间歇冷漠”是给了我们的情绪一个休养期，当我们暂时地从乱七八糟的环境中抽离出来时，我们能更快地让自己充满新能量，后续才能更好地融入所需要处理的人际关系中。人与人的交往中，除了互相陪伴与尊重，倾听与共情之外，尊重彼此的独立空间，也是非常需要的。

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