上班情绪消极更易长胖 上班情绪很消极怎么办

有研究表示，上班情绪消极更易长胖，你的工作态度越不好心情也就会不好，从而就会影响食欲，暴饮暴食来消磨情绪。那么上班情绪很消极怎么办？下面八宝网小编带来介绍。

上班情绪消极更易长胖

英国一项调查研究发现：工作态度会影响一个人的发胖几率。这项涉及2000名英国上班族的研究发现，上班时情绪消极的人更易对垃圾食品上瘾;拥有平稳心态的人会选择有益健康的低热量食物。

77%的受访者表示，在办公室的情绪会影响到午餐食物的选择，其中50%的人表示，心情愉快和乐观时，会选择健康的午餐;54%的人表示，一旦工作影响心情，就会很想吃汉堡、咖喱和披萨。调查还发现，每周大约有4餐的食物选择会受到办公室情绪的影响。

英国营养师表示，健康用餐应该是，一日三餐花点时间仔细品味食物，而非三五分钟狼吞虎咽。更不能因为工作紧张忙碌或者心情不好就胡乱以不健康零食和垃圾食品替代正餐，情绪化带来的不健康饮食和暴饮暴食都必然会导致胃灼热或消化不良等疾病，长期以往则会导致身体发胖，更严重的健康问题也会接踵而至。

上班情绪很消极怎么办

把注意力放在好的一面上。世上本就没有完美的人和事，就看把关注点放在哪。

适当宣泄有助于稳定情绪。刚参加工作时，不适和迷茫都会带来压力，压力会引起情绪变化。有时可能都不知道为什么，莫名其妙就是想发火，总觉得事事都做不好，人人都和自己作对。遇到麻烦有情绪是正常的，喜怒哀乐每个人都有，要及时找机会和选择适当的方式宣泄，比如找好友倾诉、参加运动，甚至逛街购物、美食等。但某些特定场合，比如被领导责备或与同事相冲突的时候，需要适当控制自己的情绪。

及时进行自我暗示。潜意识对人们心理的暗示作用巨大，人们实际上有着无限的潜力。在你关键的时候及时提出自我建议，并告诉自己坚持下去，你可能会成功。

养成追求完美的习惯，用你的爱和热情来培养这个习惯。如果能把这个习惯变成兴趣的话，那是最好的。如果做不到的话，至少应该记住懒惰的态度会马上变得消极。

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