真正的情绪稳定不是忍耐 如何做到情绪稳定

真正的情绪稳定不是忍耐，意识到“忍”的时候，忍与不忍本质都是一样的，就是已经出现了这样的情绪，我们要学会正确处理它。那么如何做到情绪稳定？下面八宝网小编带来介绍。

真正的情绪稳定不是忍耐

情绪是我们每一个人与生俱来的，我们要学会的是让自己的情绪稳定，做一个情绪稳定的大人。

但是在我看来情绪稳定不是忍耐度高，而是自己本人的情绪波动本就不大，就像是一种情感漠视，还未触及底线时便也觉得无所谓。

我自己便是一个情绪极易稳定的人，生活中有很多小事也许别人一碰就炸了，但是就我自己而言当我看到时，我并不觉得暴躁，因为我以为这只是一件小事情，只要处理完就好，没有必要暴躁。

情绪稳定是我们应该正确的看待情绪，知道如何去与情绪相处，而不是一味的忍耐，这样终有一天会迎来情绪的爆发点。

希望我们能做一个情绪稳定并且也能遇到这样的人。

如何做到情绪稳定

你不需要一直追求情绪稳定。

你要接受自己的消极、生气、发怒、焦虑、情绪化，你要明白这只是暂时和偶尔的，你的情绪要疏堵，有情绪就合理表达，接着保持情绪的稳定。长远的情绪稳定就是滋养。

情绪稳定是现代人难得的品质。但情绪稳定+没有情绪，情绪稳定的人更擅长处理自己的情绪，且不让情绪影响自己的生活和他人，这样的人往往能量充足，可以提供很高的情绪价值，和他们待在一起，你会感受到轻松和自由。相反，和情绪不稳定的人待在一起，你也会受到影响，产生困扰。

真正情绪稳定的人，有这些特征：

1、遇到问题首先思考的是如何解决，而不是责怪、抱怨和发脾气。

2、面对自己的情绪，有一套释放、缓解的方法，不会让情绪蔓延影响他人。

3、能真实、坦然地表达自己，开心就是开心，不开心就是不开心，不会压抑自己也不会委屈自己。

4、懂得表达情绪，比如我生气了、我好开心，而不是情绪化表达，比如大喊大叫、咋咋唬唬。

5、知行合一，说哪套就做哪套，不让自己别扭、拧巴。

6、目标感强，做事有规划，知道自己要什么，也在为此不断努力，很少迷茫。

7、对人和事不会抱有不切实际的期待，不追求完美和极致就不会有大起大落的失望。

8、工作和生活之余，有一两个自己的消遣和爱好，有一个空闲时间安放自己的方式。

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