你因为上班情绪崩溃过吗 上班情绪崩溃了怎么办

刚刚问大家，“上班久了之后你最大的改变是”，不少人在评论区表示，“越来越没素质了”“崩溃得越来越多了”，引发了不少共鸣。那么你因为上班情绪崩溃过吗？上班情绪崩溃了怎么办？下面八宝网小编带来介绍。

你因为上班情绪崩溃过吗

之前看到过一条新闻，是一个外卖骑手在路边大哭，旁边地上放着一份洒了汤的外卖。假如你看到一个男人蹲在路边大哭，你肯定会多看两眼，这个“看”里面甚至都没有轻视，大多数人看到路边崩溃大哭的人，呼唤起的都是兔死狐悲的心情，心里想的都是，这是经历了怎么样的一年，又经历了怎么样的一天，才让外卖撒了这点小事，让一个男人沿街大哭?

经历过的人能共情发生在别人身上的崩溃时刻。大哭只是其中一种崩溃方式。情绪临界点上，人会做出一些很奇怪的事。

有一回在高铁上，我遇到一个优雅的大姐。车到南京站时，她在站台上抽烟。列车快要启动了。我冲她招手，又拎起她放在座位边上的包向她示意，她明显看到我了，可无动于衷。我抢起她的包，跑到门口，给她扔了出去，千钧一发。然而我看到她跑过去，捡了包，摔了它好几下。

我还有个已婚朋友，她说她有一天早上起来，什么都还没发生，醒来第一件事，就把他老公的手办扫进垃圾筒，没打算扔，就是特别想做“扫进垃圾筒”这个动作。我妈有一次突然发脾气，只是因为我爸的一个眼神。

这些行为，大概率都会被封为“疯子”系列吧。一个人，真的有那么多值得情绪崩溃的事吗?答应是肯定的。就算什么都没做错，生活里的压力，还不是像乌鸦一样盘旋在头顶。

“情绪稳定的成年人”这句话真的是社会对成年人的pua，当你因为情绪不稳定而自责的时候，就已经陷入怪圈了。你明明不高兴，还要为你怎么不高兴而烦恼，这他妈的多令人崩溃啊。假如再加上你平常的生活里，“他妈的”这样的情绪助词都不能用的话，这简直是社会实施的三重压迫。

上班情绪崩溃了怎么办

上班时情绪崩溃可以采取以下措施：

1、让自己冷静下来：当感到情绪崩溃时，立刻停下手中的工作，深呼吸数次，放松身体，让自己冷静下来。

2、找到情绪崩溃的原因：思考一下为什么感到情绪崩溃，是因为工作难度太大、时间太紧张还是其他原因。找到原因后可以针对性地解决问题。

3、寻求帮助和支持：如果感到情绪崩溃难以平复，可以向同事、上司或专业人士寻求帮助和支持，让他们了解自己的困境并一起寻找解决方案。

4、找到放松和宣泄的方式：在工作之余，可以找到一些适合自己的放松和宣泄方式，比如听音乐、做运动、写日记等等，让自己的情绪得到缓解和释放。

5、保持积极心态：在面对困难和挑战时，要保持积极心态，鼓励自己并相信自己可以克服困难，同时也可以与积极乐观的同事或朋友交流，从他们身上汲取正能量。

总之，上班时情绪崩溃是很常见的情绪问题，但可以通过以上措施来缓解和调节自己的情绪，让自己更好地面对工作和生活中的挑战。

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