逃避能缓解负面情绪吗 逃避在心理学上本质是什么

当有些事情不想做或者内心有些抗拒某件事的时候，我们习惯用逃避的方式，有新研究发现，短暂逃避能缓解负面情绪，那么，逃避在心理学上本质是什么？下面八宝网小编就带来介绍。

逃避能缓解负面情绪吗

近期，剑桥大学新研究表明，“短暂逃避”可能是个不错的办法。

人们通常认为，压抑负面情绪会对心理健康有害。然而英国剑桥大学的一项新研究表明，这种观点可能是错误的。

究者说：“根据弗洛伊德的观点，如果压抑感受或想法，会对行为和健康产生有害影响。心理治疗的意义在于唤醒这些想法，使人们能处理它们。”

医疗界通常将思维回避视为抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等疾病中，需要消除和克服的不良应对行为。

研究人员对120名志愿者进行测试，让他们抑制自己对某一负面事件的想法。结果发现，参与者们负面想法减少了，心理健康也得到了改善。创伤后应激障碍参与者的消极心理健康指数平均下降了16%，积极心理健康指数上升了近10%。

换句话说，在面对抑郁、焦虑、担忧等负面情绪时，暂时的逃避真的有用。

逃避在心理学上本质是什么

逃避的心理学本质是一种“防御机制”，简单说就是我们在面对痛苦情绪的时候，选择保护自己的方式。“防御”往往是一种我们无意识的反应，或至少是部分无意识的。

对于我们维持正常心理健康来说，防御机制非常重要。健康的防御能帮我们维持自尊，也能帮我们回避、控制一些强烈不适的感受，有时是焦虑，有时也可能是极度悲痛、愧疚、嫉妒或者其他复杂的情感。

可问题在于，这种“短暂的舒适”并不能解决真正的问题。如果僵化地使用同一种防御方式去面对生活中不同的困境，极有可能带来更多的困难。

这样的防御行为往往短期内可以奏效，却不能带来成长。

短暂逃避确实“不可耻且有用”，但人不能永远逃避生活的疼痛。

最终的解决方案，一定是勇敢面对，去解决疼痛的起源。

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