三胎全职妈妈痛哭没社交没朋友 全职妈妈如何保持好心态

近日，福州一三胎全职妈妈凌晨天桥上崩溃痛哭，她表示“我没有社交圈没有朋友，我也想出去工作”，真的太难熬了。那么全职妈妈如何保持好心态？下面八宝网小编带来介绍。

三胎全职妈妈痛哭没社交没朋友

9月21日凌晨3点多，新港派出所民警接警后直奔五一中路的天桥。“我很烦恼、很压抑，如果没有打110，我刚刚就直接从这边跳下去了……”报警的女子靠在天桥的栏杆上，呆看着远方，一看到民警就开始大吐苦水。原来，女子姓郑，生下三胎后就当起全职妈妈，独自扛下家里的大事小事。

付出与得到的不平衡、经济方面的压力、与社会脱节的恐惧和自我价值的缺失，让她感到深深的自卑、孤独和无助。在酒精的作用下，她的情绪彻底失控，民警鼓励式的夸赞让她瞬间破防落泪。民警从孩子的话题出发，尝试让她回家。因丈夫也没回家，郑女士听后打开家中公共视频，发现小儿子半夜醒来，独自一人溜出了卧室，此时的她匆匆忙忙往家里赶。

民警放心不下，一路小跑护送郑女士回家，等郑女士安顿好后才离开。

全职妈妈如何保持好心态

合理安排时间：全职妈妈的工作是繁重的，从早到晚都有可能没有休息时间。因此，合理安排时间非常重要。可以在日程中安排一些个人时间，如每天早上送孩子上学后，做一些自己喜欢的事情，如读书、健身、喝杯咖啡等。

寻找支持：全职妈妈可能会有很多压力，需要寻找支持。可以与家人、朋友、邻居交流，或者加入妈妈群体，分享经验和情感。

保持积极心态：全职妈妈要保持积极心态，不要过于焦虑和压力。可以尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽、写日记等。

注意身体健康：身体健康是保持好心态的基础。全职妈妈要注重饮食健康、适当的运动和休息，同时要注意睡眠质量。

找到兴趣爱好：全职妈妈可以有自己的兴趣爱好，这不仅可以放松心情，还可以在某些方面获得成就感。例如手工制作、读书、健身、旅游等。

保持学习和成长：全职妈妈要保持学习和成长的态度，关注孩子和自己的教育和发展。可以通过阅读书籍、参加妈妈课堂等方式来提升自己的育儿知识和技能。

寻求专业帮助：如果全职妈妈感到压力过大，影响了自己的生活，可以寻求专业的心理咨询或帮助。

总之，保持好心态需要全职妈妈们主动去调整和寻找适合自己的方法，同时也需要家人的支持和理解。

以上就是全部内容，更多精彩请继续关注小编。