周深为什么不吃土豆丝 土豆里面含有哪些营养

对于自己只吃土豆不吃土豆丝一事，周深一本正经的解释称是担心尖尖的土豆丝会划破自己的嗓子，这种说法也是第一次听到啊。那么周深为什么不吃土豆丝？土豆里面含有哪些营养？下面八宝网小编带来介绍。

周深为什么不吃土豆丝

被问到为什么不吃土豆丝，周深一本正经地表示土豆丝很尖，会刺破自己的嗓子～这理由真的是有点说服力也没有啊，马上就有粉丝爆料周深之前还说吃米要减掉尖呢，这么一本正经的胡说八道真的好吗?

不过这也说明作为歌手，周深确实时刻都在记得要好好的保护自己的嗓子啊。

对于不敢吃土豆丝的歌手们来说，这份护嗓攻略请收好：

1、要注重加强营养，适量进食奶类制品、精肉、鸡蛋等;

2、多食水果;多喝水，让喉咙保持湿润;

3、少吃或不吃酸、辣、油腻、刺激性食物及薯类、糯米类等难消化食物;

4、三餐不要过饱，餐后不要立即躺下，睡前3小时不宜进食。

土豆里面含有哪些营养

土豆又叫马铃薯，土豆的蛋白质氨基酸平衡良好，尤其是赖氨酸和色氨酸，土豆属于薯类，薯类的食物富含维生素B族比较高，可以与大米蛋白质发生一定的互补作用。

土豆还含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

经常吃土豆，不但能够补充身体的维生素，c维生素，e矿物质，而且还能够缓解消化不良，脾胃虚弱，便秘等一些症状，土豆，也称马铃薯，薯仔。土豆含有丰富的维生素A、维生素C、矿物质、淀粉、木质素等等。对于多种疾病有防治作用，预防脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、便秘等等，还能缓解精神压力。

另外土豆还有很好的保养肌肤效果，尤其是对于脆弱的眼周肌肤。

土豆中很有很多的抗性淀粉，抗性淀粉可以有效的促进胆汁分泌从而起到降低胆固醇的功效。平常我们做菜的时候喜欢把切好的土豆过水去掉淀粉来增加土豆的脆感而这个方法会让抗性淀粉都流失掉。

土豆不仅仅是黄色的，现在市面上的土豆还有紫色和红色的。紫色的土豆憨豆花青素其抗氧化的作用是维生素C的4倍。黄色的土豆含有β-红萝卜素，含有很高钾的成分。红色的的土豆含有红色色素，维生素C的含量也是非常的高。

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