红黄绿灯儿童零食推荐表 怎样科学合理给孩子吃零食

一说起零食，很多家长就感觉是垃圾食品，但也有一些健康安全的零食是适合孩子食用的，将儿童零食分为红黄绿灯三个等级，那么，怎样科学合理给孩子吃零食？下面八宝网小编就带来介绍。

红黄绿灯儿童零食推荐表

结合《中国儿童青少年零食消费指南》和美国《儿童早期健康饮料消费推荐》，根据营养成分及对儿童的影响分为三级，即“红黄绿灯”零食推荐表，适用于2岁以上儿童。

✅“绿灯”——经常食用，意思是可以每天吃，即健康零食，主要包括新鲜食物，自制食物，或低糖低盐低脂的简单加工食物。

⚡“黄灯”——适当食用，指每周1~2次，宜少量，主要是含中等量糖、盐、脂肪的加工食物。