吃荔枝能不能日啖三百颗 荔枝一次吃不完怎么办

现在正是吃荔枝的季节，我们经常说“日啖三百颗”，但其实荔枝不宜过量食用，那么，荔枝一次吃不完怎么办？下面八宝网小编就带来介绍。

吃荔枝能不能日啖三百颗

俗语称“一颗荔枝三把火”，荔枝多食易引发健康问题。由于荔枝含有大量果糖、葡萄糖，多吃容易导致血糖浓度过高，还可能会刺激机体短时间内产生大量用于降血糖的胰岛素，儿童等特殊人群机体的自我调节能力不完善，灭活胰岛素能力不足，容易发生低血糖。对此专家提醒，切勿空腹、过量食用荔枝，慎防“荔枝病”。

若食用过量荔枝后出现低血糖症状但未见其他严重情况时，可先吃15克碳水化合物，升高血糖，然后观察约15分钟，根据症状缓解程度决定是否需要再次吃15克碳水化合物。若患者出现了抽搐、昏迷、神志不清等，则不要擅自喂任何食物或水，以免发生窒息，应立刻拨打急救电话送医治疗。

不同的人群食用荔枝的“安全量”各不相同：对于糖耐量正常的成年人，每次食用荔枝建议控制在15颗内;4岁以内的孩子最好不要直接进食整粒荔枝，儿童一次食用建议不超过4颗;孕妇食用荔枝每次不超过10颗;有便秘的老人、血糖控制不好的人尽量不吃;控制体重的人要尽量少吃;有肝病、肾病、胃肠疾病的人更要慎重。

荔枝一次吃不完怎么办

荔枝病虽然没那么容易得，但“日啖荔枝三百颗”这种事还是算了吧。

一次吃不完的荔枝，当然也需要用合适的办法将其储存起来。在温度较高时，荔枝果皮中的无色多酚类物质会发生褐变反应，疏松的荔枝壳也难以阻挡细菌对富含水分和糖的果肉的侵蚀，如果环境温度超过8℃，几天内就会色变、味变。

通过多方面总结民间智慧，家中储藏荔枝用这两种简易方法已经足够：

1.剪掉枝梗，但要留下蒂头，不要让果肉暴露在外。在荔枝表面铺一层纸巾吸收掉呼吸产生的水珠，装入保鲜袋或者保鲜盒，放入冰箱。

2.将荔枝去壳留膜(减少汁液的流失)，装入保鲜袋密封，直接冷冻，随吃随取，有着类似冰沙的口感。

当然，最好吃的荔枝，还是刚从树上摘下来的那一串呀!

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