广州男子边抽烟边跑马拉松火到国外 跑马拉松要注意些什么

这名“全程抽烟跑完马拉松”的广州男子，火到国外了，网友看后表示成绩是厉害，但是旁边跑步的一路被他给熏死。那么跑马拉松要注意些什么？下面八宝网小编带来介绍。

广州男子边抽烟边跑马拉松火到国外

据悉，这名“全程抽烟跑完马拉松”的广州男子，火到国外了，因为这丝毫不影响他完成全程马拉松。

有网友感慨称，一边跑一边抽烟，以3小时28分完成了马拉松，这个世界上估计只有他一个人能做到，真的是牛人啊!吸烟有害健康，能戒了就早点戒吧! 很多人觉得其他人会被迫吸老爷子的二手烟，其实还是肤浅了，老爷子的本意是让后面的超过他，不然在后面只能跟着抽二手烟了。

对于抽烟这件事，抽了一辈子烟还活到90岁”，是幸存者偏差导致的错觉。“幸存者偏差”是一个非常经典的逻辑谬误，当取得资讯的渠道仅来自于幸存者时，可能会与实际情况存在巨大的偏差。

跑马拉松要注意些什么

1、注意保持体温，在跑马拉松之前身体的温度一定要维持好，到了场地不要太早把衣服脱掉，应该要保持身体热量，这样才能避免在之后的跑步当中出现受伤情况。

2、注意做好热身活动，跑马拉松之前一些适应性的训练是非常重要的，在开始比赛的半个小时就好好的热身，让身体的温度提高一些，这样心脏的适应力才能变得更好。

3、保护好身体，一些人的身材比较胖，腿也比较粗，如果没有做好保护的话，很容易出现皮肤磨损情况，应该要在大腿根处涂抹一些凡士林膏，最好能够再用一些创可贴把乳头地方给贴好。

4、不要吃太多早餐，跑马拉松的人早餐的合理搭配非常重要，可以吃两个鸡蛋，一个面包和一小碗白米粥，这样就可以了，吃的太多也不好。

5、好补充适量的水分，在跑马拉松的过程当中应该适当的喝一些白开水，如果需要跑全程的话，一定要补充一些含有糖分的饮料，这样才能把身体里面的能量得到补充，但是也不要一次性喝得太多，应该要慢慢的喝。

6、注意自己的节奏，参加马拉松比赛要有一个自己的计划，按照自己的节奏来跑，不要让别人的跑步节奏干扰到你。节奏被打乱的话是很难坚持下来的。

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