宝宝吃盐越晚越好吗 吃盐的时间介绍

众所周知，太早吃盐不利于宝宝的健康成长，那是不是宝宝吃盐越晚越好，最晚是几岁呢，作为生活中重要的食物调味品，孩子的饮食要清淡，那么宝宝吃盐越晚越好吗？下面八宝网带来介绍。

宝宝吃盐越晚越好吗？

@彤宝最大

虽然说一岁后就可以加盐了，可是大家都说越晚吃越好，最好3岁后，这是真的吗?

@树小姐不想春天

宝宝太早加盐确实不好吧，可是想吃有味道的饭菜怎么办

@轩儿妈妈

是不是宝宝3岁前都最好不要吃盐啊!我家娃2岁了，现在还没加呢..

吃盐主要是可以摄入的是微量元素----碘。母乳、配方奶、牛奶等乳制品也可以获得部分碘和纳。

既然1岁前吃盐是不好的，那对于3岁内的宝宝来说，只要宝宝吃饭不介意清淡，可以在乳制品中摄入所需的碘元素，尽可能地推迟吃盐的时间，是不是也可以呢?

给孩子吃盐，并不是越晚越好。如果迟迟不加盐，孩子容易缺碘。

碘是人体必须的微量元素，用来合成甲状腺激素。甲状腺激素能促进儿童身高的增长和大脑发育。

1 岁以后迟迟不给孩子吃盐，会造成孩子碘摄入不足，从而导致孩子长不高、呆呆的，甚至出现一系列的碘缺乏病。

孩子 1 岁以后，家长就可以尝试着给宝宝适量加盐了，1～4 岁的宝宝每天摄入 1 g 左右的盐。

如果家长不想那么着急给孩子加盐，也可以通过其他食物让宝宝获得足够的碘，如鸡蛋、海带、紫菜等。

宝宝吃盐的摄入量

1.0~6个月的宝宝(170mg)

坚持纯母乳喂养;不能用纯母乳喂养时，建议首选适合的配方奶喂养，母乳和配方奶中的钠已经足够满足宝宝身体需要，不需要额外补充。

2.7-12月龄的宝宝(350mg)

饮食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。宝宝母乳、天然食品中以及配方奶存在的盐能够满足宝宝的日常需求，不需要在额外加盐否则会增加宝宝肾脏负担，不利于宝宝健康。

提示：这个月龄的宝宝已经开始添加辅食了， 辅食添加应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度。

3.1-3岁的宝宝(700mg)

宝宝在1岁后开始逐渐融入家庭饮食，可以逐渐尝试淡口味的家庭膳食。在做菜放盐之前家长可以单独盛出宝宝的那一小份;若宝宝跟大人一起吃饭，那么全家人的饭菜都做得清淡一些。

4.3-6岁的宝宝(900mg)

应控制食盐摄入量，尽可能少用或不用鸡精、味精、糖精、色素等调味品，少选含盐高的腌制食品或调味品。注意宝宝平时食用的零食成分，避免摄入过多的隐形盐。

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