孕妇可以吃扇贝吗 女人吃扇贝的好处有哪些

在怀孕期间很多妈妈们都想吃海鲜，海鲜烧烤一类味道鲜美的食物，那么在怀孕期间孕妇能吃扇贝吗，外面烧烤的扇贝孕妇可以吃吗，下面八宝网的小编就来说说：孕妇可以吃扇贝吗 女人吃扇贝的好处有哪些。

孕妇可以吃扇贝吗

理论上说，扇贝是可以吃的，但需多注意清洁卫生为好;但实际上，扇贝是属于凉性的，不宜多吃。

海蛎子有明显的保肝利胆，促进胎儿的生长发育作用，对于矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。而扇贝含有的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，具有抑制胆固醇合成和加速胆固醇排泄的作用，降低胆固醇作用明显。

扇贝的营养价值

1、扇贝含有大量的碳水化合物。

2、扇贝中还含有多量蛋白质和牛磺酸等有用物质。

3、扇贝富含欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。

4、每100克扇贝含蛋白质11.1克、脂肪0.6克、碳水化合物2.6克、胆固醇140毫克、核黄素0.1毫克、烟酸0.2毫克、维生素E11.85毫克、钙142毫克、磷132毫克、钾122毫克、钠339毫克、镁39毫克、铁7.2毫克、锌11.69毫克、硒20.22微克、铜0.48毫克、锰0.7毫克。

女人吃扇贝的好处

1、健脑

扇贝富含碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。

2、通血

扇贝有一定的活血作用，适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。

3、抑癌抗瘤

扇贝具有效预防癌症，降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。

4、健脾和胃

扇贝适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。暖胃，治疗胃寒症。