养生式军训是什么意思 养生式军训必备物品清单

先有养生式熬夜，现有养生式军训，随着00后大学生的军训生活开始，养生式军训必备物品清单出炉，相比于80后和90后有着很大的差别，那么养生式军训是什么意思？下面八宝网小编带来介绍。

养生式军训是什么意思？

跟10年前的学生不同，这届00后早早就树立了“养生”意识，面对即将到来的军训，00后选择面膜、按摩、防晒、泡脚多管齐下，安耐晒等大牌防晒霜也出现在00后的军训装备里，堪称名副其实的“养生式军训”。

除了养生外，今天的大学生对自我的要求也更严苛了，大牌的口红、精华、生发仪器和洗发水，几乎是女生们行李箱里的标配。

近日，天猫对大一新生开学前两周在其平台上的网购行为进行了主题调查。数据显示，除了传统的数码产品销售增速飞快外，平衡车、kindle和按摩仪在天猫上的销量也迎来了暴涨。其中，眼部按摩仪、颈部按摩仪的销售增速直接翻了一倍。消费总额上，为配齐这三种单品，单人花销上万元的情况十分常见。

不过，与80后、90后相比，00后的开学装备虽然越来越贵，但他们的行李箱却没有因此变大。天猫数据显示，小于24寸的登机行李箱在开学前夕迎来一波销售高峰。由于网购在年轻人中越来越普及，许多大一新生开学人未到，包裹已经“先声夺人”。天猫上的被褥、毛毯、换季服装销量迎来增长，这些订单的收件地址中，高校占据了很大比例。

值得关注的是，00后早早就树立了“养生”意识，面对即将到来的军训，他们选择护肤、按摩、防晒、泡脚多管齐下，安耐晒等大牌防晒霜出现在00后的军训装备里，堪称“养生式军训”。除了养生外，如今大学生在时尚方面的需求也有所加大，大牌口红、精华、生发仪和洗发水，几乎是女生们行李箱里的标配。

网友热评：

1、说真的，不想上班，还想回校园生活

2、我给00后拖后腿了

3、我妈收拾行李比我还积极，感觉她送走了瘟神

4、已经工作的我好怀念那时候的大学生活。

5、开学了，我们又结识了新的同学。

军训怎么保护自己？

1、军训一停，不要立即停下来休息。

人们在剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中，由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送给全身，血液循环极快。

如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。

所以剧烈运动刚结束时还应该再做些放松调整活动。

比如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿，做几下深呼吸。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，有利于肌肉中乳酸的清除，消除疲劳，并且能减轻第二天肌肉的酸痛感。

2、军训结束刚刚开始休息时，不要立即喝大量的水。

军训时的天气都很炎热，出汗也很多，身体内的盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，如果因为口渴一次性喝很多的水，会使血液中盐的含量降低很多，会发生肌肉抽筋等现象。

再加上剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水渗入到细胞和细胞间质中，脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑血压升高，让人产生头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。一次性喝水过多，胃肠也会出现不舒适的胀满感，如果躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以剧烈运动后口虽渴也不能一次性喝水过多，应该采用"多次少饮"的方法喝水。

3、军训一停下来不要马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调。

因为如果剧烈运动刚一结束就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉，会带走身体很多热量，使皮肤温度下降过快，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，鼻纤毛摆动变慢，降低局部抗病力量，此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖，极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。

如果在剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴，由于肢体温度和水的温度相差悬殊，很容易发生小腿抽筋。

因此剧烈运动后应先擦干汗液，在停止流汗之后再进行游泳或冷水浴较为妥当。

4、军训刚结束不要立即吃饭。

剧烈运动时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常。

所以剧烈运动后，如果马上就吃饭，一般都吃不香，且对食物中营养吸引能力也差。

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