换季宝宝吃什么抵抗力高 什么食物宝宝吃了不容易生病

换季的时候是最容易生病了，可是宝宝容易生病我们不可能坐以待毙吧，那么在换季的时候给孩子吃什么会比较好呢，这里八宝网小编为大家推荐了适合孩子在换季的时候吃的食物，大家可以在变天的时候给孩子吃，以备不时之需。

宝宝年幼，免疫系统还不完善抵抗力差，换季之时稍不注意容易生病，想宝宝身体健康抵抗力强，宝妈们饮食上多注意很重要。

秋末冬初，这十种食物给宝宝吃好处多多，既营养又增加抵抗力!

1、梨

秋天是梨丰收的季节，梨，生津止渴，润肺，特别适宜秋燥的季节选给宝宝吃。给宝宝吃梨的方法，可以直接洗净给宝宝做水果吃，可用冰糖煮梨水，可榨汁，可用梨，银耳，莲子，红枣煮粥，可把梨去核后放入冰糖蒸来吃。

2、苹果

苹果营养价值丰富，秋天也是苹果收获的季节，适合给宝宝吃。可以洗净给宝宝当水果直接吃，宝宝有腹泻消化不良的状况，可以蒸(红蛇果最佳)来吃，蒸苹果有健脾益气的作用，对缓解宝宝消化不良有帮助。

3、莲藕

莲藕降火润肺，尤其适合用来预防宝宝上火，对防秋燥很好。用冰糖和莲藕一起煮水，可以用来调理宝宝秋季肺燥干咳。

4、萝卜

萝卜对宝宝的脾胃好，可以通气，对消化不良有帮助，对润肺去燥效果也很好。宝妈可以用萝卜和冰糖煮水给宝宝喝，也可以用萝卜做菜。

5、大蒜煮水

秋天也是大蒜的应季，大蒜有较好的抗病毒杀菌作用，可以增强抵抗力。宝妈可以用大蒜加冰糖煮水给宝宝喝，可以增强宝宝抵抗力，对缓解感冒初期的症状效果较好，缓解宝宝干咳效果不错。煮熟的大蒜也可适量给宝宝吃，比如，给宝宝做鱼时，可以先用油煎下大蒜，炖熟后的大蒜可以适量让宝宝吃些。。

6、大枣

大枣含有丰富的VC，又是补铁佳品，对增强抵抗力效果好，秋季又是鲜枣收获的季节，可以选给宝宝吃。单次不要吃太多，可单次少量，经常选来吃。煮粥时给宝宝加些枣，或单独把枣煮、蒸来吃。低龄宝宝若不会吐枣核，宝妈要特别细心了。

7、鸭肉

鸭肉健脾胃，养胃生津，止咳消肿，清燥热，含有多种微量元素，适合宝宝吃。干燥容易上火的季节，可以选来做为宝宝的清补佳品。

8、鲈鱼

鱼肉营养价值高，好消化吸收，秋末冬初是鲈鱼特别肥美的时候，非常适合选给宝宝吃，而且鲈鱼刺少，低龄宝宝同样可以吃。鲈鱼中的铜元素含量较高，可益智健脑。宝妈们可以用清蒸鲈鱼的烹饪法，最大限度的保留里面的营养成分不流失。

9、柚子

柚子有降火滋润的功效，含有丰富的VC，如果宝宝经常感冒咳嗽，或容易积食，消化不好等可以吃些柚子。

10、银耳

富含优质蛋白和多种氨基酸，可以增强宝宝抵抗力，适合选给宝宝吃。可以用来煮粥，做菜，宝妈根据宝宝的年龄，宝宝若低龄尽量煮的烂些。银耳加冰糖莲子，细火熬一小时以上，可以煮成粘稠状，适合低龄宝宝。

另外，宝妈们要注意，任何食物再好都要适量吃，才更益于健康。