宝宝怎么吃奶酪好 几个月宝宝可以吃奶酪

孩子可以吃奶酪吗，多大孩子可以吃奶酪。有的妈妈在买酸奶的时候觉得，超市冰柜的奶酪很好，想给孩子补充营养，不过孩子可以吃奶酪吗，孩子吃奶酪有什么好处呢，哪些奶酪适合孩子吃呢，孩子吃奶酪有什么影响呢，八宝网小编为大家带来了孩子吃奶酪的相关推荐。

一、孩子什么开始吃奶酪?添加奶酪有什么好处?

孩子6个月开始添加辅食就可以尝试添加奶酪了，鲜奶则要1岁以后给孩子添加全脂的。添加辅食的时候，注意每添加一种新食物，就观察一下，奶酪也一样。

奶酪主要分为：新鲜奶酪、软质奶酪、硬质奶酪和再制奶酪。

和所有奶制品一样，奶酪的主要价值在：钙和优质蛋白质。钙最好的来源就是奶制品，要让奶制品的规律摄入成为孩子的饮食习惯。

(注意：枕秃、夜汗、身高均与缺钙无关，无论是母乳还是配方粉都能提供充足的钙质，反而要注意的是，纯母乳的宝宝建议每天补充400IU的维生素D)

奶酪的好处主要是以下两点：

1. 奶酪的浓度更高，营养也更集中，也就是说吃同样的量可以获得更多的钙及其他营养成分。

2. 奶酪和酸奶一样，在制作过程中，蛋白质和乳糖在一定程度上被分解了，更不容易引起过敏和乳糖不耐受。

二、购买奶酪的主要注意点：

1. 奶酪由于制作的需要，会添加盐，但低龄儿童我们是不建议摄入太多盐的，刚添加辅食时，孩子的食物最好保持原味，这对于长期健康有很大的益处。所以，建议大家尽量选择高钙低钠的奶酪。

考虑到我们的膳食结构，每日钠摄入量，参考的是我国国居民膳食数据：

世界卫生组织建议成人每日钠元素摄取量应低于2000mg(相当于食盐5g)

2. 对然这次调查中没有看到新鲜奶酪，但要告诉大家的是，新鲜奶酪非常适合婴幼儿，它是半固体状的，比酸奶的质地更浓稠一些，但是在新鲜奶酪这一类里，要避免选择奶油奶酪，因为这类奶酪含钙量不高，脂肪量却比较高。

3. 软质奶酪要注意选择经过巴氏消毒的牛奶制作的，主要是担心未经杀菌的牛奶被李斯特菌属污染，孕期的妈妈也同样要注意。

4. 再制奶酪添加了奶粉、黄油等重新制作，这类奶酪尤其要注意成分表，看奶酪的占比如何、含盐量等。

5.再制奶酪不同口味和不同版本的包装，营养含量差距不小，购买时家中要注意，后面的产品详情中有体现。

6.有些奶酪零食和酸乳饮料冒充酸奶一样，说是奶酪，实则不是，大家要注意甄别。

三、实探总结

上周，我去了家附近的一家BHG(进口超市)的奶制品冷柜，实际看了一下奶酪产品，并进行了拍摄，文章下面的部分，我们会分析一下这36款奶酪产品。

@少个螺丝 老师之前写过一篇文章《什么样的奶酪适合给宝宝吃?》，在文中自创了【钙钠比】这一衡量数值，用含钙量除以含钠量，这个系数越大，说明摄入等量钠的同时摄入了更多的钙质。在这个部分，我也引用这个数值作为主要的衡量标准。

我们这次在超市看到的大部分都是再制奶酪，新鲜奶酪几乎没有看到。对于以下所有的产品，我们的分析方法是：

1. 钙钠比

有一些产品是没有标明钙含量的，是硬质奶酪或软质奶酪的话，我们可以通过类型估算出一个典型百克含钙量。

硬质奶酪常见类型：emmental、Cheddar、Gouda等

软质奶酪常见类型：Camembert、Brie、Mozzarella等

再制奶酪是添加了奶粉、黄油、糖等再次制作的，无法估算，有一些没有标明钙含量的产品就没有纳入钙钠比的计算。

2. 再制奶酪在由于各品牌添加的成分以及量都有很大区别，所以我们还要着重看再制奶酪中奶酪占得比重，以及糖分占的比重。

我们先看下面的钙钠比表格：

总结：

一、非常清楚的是硬质奶酪的钙钠比总体最高， emmental尤为出色，最为推荐大家购买。

二、软质奶酪的钙钠比比较稳定，属于中偏上，还是不错的，对于婴幼儿，可以偶尔尝尝鲜，或在吃手指食物的时候当配料。

三、最后再看再制奶酪，钙钠比差距很大，下面一 一说一下：

1、钙钠比比较高的是新版百吉福的棒棒奶酪和成长奶酪，过了1.0大关，但是注意它的成分表就会发现，水和奶油排在前两位，第四位就是白砂糖，奶酪占比不高，钙的比例高是因为添加了碳酸三钙。

当然，它的说明书已经写了适合36个月以上儿童及成人。小三角的就稍微好一些，干酪在第二位。

2. 爱氏晨曦的香蕉味钙钠有0.921，它的成分表第一位就是干酪，添加量达到77.5/100克，算是再制奶酪里不错的。但淡味的那一款钠含量就高了很多。

3. kiri儿童高钙奶酪钙钠比是0.890，干酪占比50%，也是不错的。

总的来说，再制奶酪不是特别适合小孩子吃，但是由于最容易买到，很多家长还是觉得比较方便。建议大家选择其中干酪含量高的，钠和糖含量少的，可以在制作辅食的时候的时候撒一些。

推荐款：

1. 快乐牛瑞士大孔奶酪 emmental

类别：硬质奶酪

钙钠比：1000 mg/240 mg=4.17、蛋白质：29.0g、脂肪:30.0 g

注：1. 这款产品没有标明钙含量，但由于这款属于典型的emmental奶酪，所以我引入食品化学教授P.F. Fox 在《Cheese: General aspects》一书中给出的emmental典型钙含量：1000mg/100g

实际上不同品牌的emmental奶酪钙含量会有一些差别，比如bergader的emmental钙含量就是1000mg/100g)

2. 总统安文达块状奶酪emmental

类别：硬质奶酪

钙钠比：1000 mg/281 mg=3.56、蛋白质：15g、脂肪:25 g

(注：这款产品也没有标明钙含量，仍旧用估量：1000mg/100g)

3. 总统安文达切丝奶酪emmental

类别：硬质奶酪、蛋白质：27g、脂肪:28g

钙钠比：1000 mg/360mg=2.78

(注：这款产品也没有标明钙含量，仍旧用估量：1000mg/100g)

这款是我自己经常买的，因为比较方便，直接撒就可以了，但是存放的时候要注意不要堆叠，因为不小心就会糊在一起，另外建议大家买小包装的，打开尽快吃掉，大袋的吃不完容易坏。