夏天热可以给孩子喝绿豆汤解暑吗 给孩子喝多少绿豆汤合适

绿豆具有清凉消暑的作用，是夏天的常备饮品了，但是对于孩子来说，绿豆汤不宜多喝，很容易引起胃肠道胀气，那么，夏天热可以给孩子喝绿豆汤解暑吗?喝多少合适?下面八宝网小编就带来介绍。

夏天热可以给孩子喝绿豆汤解暑吗

不宜给孩子喝太多绿豆汤。

绿豆多吃容易引起胃肠道胀气，对于小孩子或胃肠道相对较弱的孩子来说，绿豆汤一定要适量饮用。另外，别加太多糖哦(1岁内不要加)。

给孩子喝多少绿豆汤合适

1岁以下宝宝：不可喝绿豆汤;

1-3岁宝宝：每个星期可喝一次，每次10ml-30ml;

3-6岁宝宝：每个星期可喝一到两次，每次30ml-60ml;

6-12岁孩子：每个星期可喝两次，每次60ml-120ml;

12岁以上孩子：每个星期可喝两到三次绿豆汤，每次120ml以上。

喝绿豆汤注意事项

1、不能空腹喝绿豆汤.

绿豆性较为寒凉，空腹饮用容易对脾胃造成伤害。体质寒凉的人本来就有四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等症状，而吃了绿豆反而会加重症状。

2、不能过量喝绿豆汤

含有的低聚糖容易使人胀气，而且绿豆属于不易消化的食品，过量饮用易损伤脾胃。而女性朋友会容易引发腹胀、痛经等毛病。

3、绿豆不能和中药一起吃

绿豆本身是一味中药，如果有胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症状的人在服用中药的时候则应该禁食绿豆。

4、绿豆汤不可天天喝

成人一周喝2至3次,每次一碗。

幼儿的消化功能相对较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。小孩2至3岁开始吃粥，可适量加点绿豆。6岁过后，才可饮用成人量。

5、不用铁锅煮绿豆汤

绿豆的大部分活性成分都在绿豆皮里，绿豆皮中的类黄酮和金属离子作用之后，可能形成颜色较深的复合物，使绿豆汤的颜色发黑，食用后会造成肠胃不适和消化不良。所以煮绿豆汤用砂锅最为理想。

6、煮绿豆汤时别加碱

绿豆富含维生素B，它是绿豆解暑特性的一个重要组成部分，能弥补出汗时的营养损失。而碱会严重破坏维生素B。同时，绿豆中的类黄酮抗氧化成分也会因为加入碱而损失，致使结构变化，颜色转为黄色。

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