白天喝柠檬水好还是晚上喝柠檬水好 每天喝柠檬水喝多

柠檬酸酸甜甜的虽然不能直接生吃。但是用来泡水或者做菜的时候放能解渴增加香味。女生喝柠檬水更多的是为了达到美白的效果，据说不能在白天喝。会越喝越黑。白天喝柠檬水好还是晚上喝柠檬水好 每天喝柠檬水喝多少。八宝网带来相关介绍。

白天喝柠檬水好还是晚上喝柠檬水好

白天饮用。特别是对于一些白天在外接受阳光直射者来说，白天饮用柠檬水可能导致皮肤变黑。因为柠檬属于感光物，如果被太阳晒会导致人体黑色素沉淀，不仅不能美白，反而容易变黑。

晚上饮用。晚上饮用避免了空腹时饮用引起的胃酸过多等症，而且长期饮用能够润肠清肠，有效地预防了便秘等症状，更有美容养颜，滋润皮肤之效。

柠檬水最好是晨起空腹饮用。大多数人通过科学介绍得知，早上起来喝一杯水有利清洁肠道，有利于体内毒素、垃圾的及时排出。但如果空腹饮用柠檬水的话，则会对肠胃引起伤害，因为柠檬水有较强的酸性，会使体内酸性增加，导致胃酸过多，继而引发一系列肠胃疾病。

泡柠檬水要注意什么

1最好选择鲜柠檬新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。所以，相比起干柠檬片，建议选择鲜柠檬泡水更好。

2带皮切薄片泡水更营养

因为皮的部分类黄酮物质更高，它是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。

3水温60~70℃比较适宜

泡柠檬时把柠檬切得越薄越好，泡的时候用不超过60℃的温水冲泡，让味道略淡一些，这样既能充分让柠檬中的有效成分溶入水中，喝起来最健康。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。

4加蜂蜜或白糖会更好喝

淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以，需要控制体重的人要限量。而不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量。

5泡水一定要淡

柠檬水可以减肥吗

听说柠檬含有丰富的酸，能够刮油去脂，排毒清肠?

脂肪是储存能量的关键，如果酸能阻碍脂肪吸收，排毒清肠，那在食物匮乏的年代，早就因为胃酸刮脂，把自己饿死了。

在小肠中，人体会分泌碱性物质，来中和胃酸和食物自身的酸性。所以多吃酸味食物，最大的作用估计是促进胃肠蠕动，让你胃口大开。

如果你喝的是加了糖 / 蜂蜜的柠檬水，就会慢慢的变胖了。