市面上不同护膝类型功能有什么不一样 不同护膝类型怎么选

市面上的护膝产品有很多种类型，对于想买护膝的人来说，在选择的时候会无从下手，不同的护膝在功能上会有些差异，那么，不同护膝类型怎么选？下面八宝网小编就来说说。

市面上不同护膝类型功能有什么不一样

目前市面上主要有四种护膝类型：

1、膝套(用于陈伤后保护)

2、膝部预防支持带(用于防治膝关节受伤以及关节磨损)

3、功能性护膝(用于损伤后的保护)

4、术后或康复专用护膝(主要由更强的支架固定)

接下来详细介绍下，选择各类护膝时的注意事项。

「硬护膝」注重防护

硬护膝的特点是前方的硬质材料做成的防护层，它可以防护膝关节正面受到的冲击，通过下一层的缓冲层进一步吸收冲击，好的硬壳到膝关节髌骨之间的材料都有一定的弹性。

硬护膝固定方式多为绑带式，使用时可以根据跟人的尺寸和运动习惯进行调节。单纯的绑带式设计不当在活动的过程中容易往膝盖中间跑，也需要进行调整位置。

硬护膝下的弹性层大多是压缩泡沫塑料的材质，能够承受大的压力但感觉较硬所以舒适度不够，硬护膝缓冲层下如果能有一层弹性缓冲层会提高舒适度。

这类硬质护膝主要用于膝关节手术后刚刚着地恢复运动的时期，此时术后的膝关节强度还不够，需要硬护膝来做全方位的保护。

另外，在滑雪溜冰等对膝关节冲击较大的剧烈运动中，也常常采用这种护膝保护。

「软护膝」要选择较厚的

软护膝的特点是轻便，透气，佩戴方便，多为套筒式，材质很软，防护位置覆盖全面，裹紧后可以防护到位。

薄式的软护膝基本没有太多的防护能力，所以软护膝要选择较厚的护膝才能起到一定的防护作用。

尽量选择尺寸合适的套筒和绑带结合的软护膝。如果尺寸选择不当，过紧会影响膝关节局部血液流动，过松会影响防护功能，软护膝固定位置随着活动需要经常调整。

此类软护膝通过一定的压缩来减轻膝部疼痛和肿胀，同时大部分软护膝前侧都会有个开孔设计，这样可以起到稳定髌骨，避免髌骨过度活动而导致的磨损疼痛。而且因为尼龙材料具有弹性，贴合性较好，适合运动的时候佩戴。

同时护膝套轻微的压缩力也有助于血液流动，对于膝关节慢性退行性病变的患者和长期跑步的人，是个不错的选择。

「髌骨带」适合爱好长跑的人

髌骨支持带造型简约，一般绑在膝关节髌骨下方的位置，这个部位在解剖上称为「膑韧带」，在这条韧带上加固一条保护性支持带，有助于在运动时分散一些累积在膑韧带上过度的负荷，防止膑韧带发生进一步损伤，引起髌腱炎的问题。

针对长跑后，膝关节前侧髌韧带容易疼痛的情况，目前主要的康复思路就是减少跑步时髌韧带的过度牵拉。跑步时佩戴髌骨支持带就是个很简单的固定膑韧带、分散膑韧带压力、减少过度牵拉的防护方法。

对于爱好长跑的朋友，如果嫌护膝麻烦，强烈建议佩戴髌骨支持带来保护好自己的膝盖。

如果疼痛主要发生在膝关节外侧，可以把支持带最厚的部分贴紧外侧副韧带，同样可以起到相应的缓冲支持的作用。

总的来说，在选用护膝的时候，要根据实际需求，对护膝的类型、材质、支撑位置以及弹性强度进行综合考量。

“肌贴”能够代替护膝吗

首先从原理上来讲，肌贴更多的是刺激皮肤，增强本体感觉来辅助肌肉工作，达到保护我们膝关节的目的。肌贴的功能虽然强大，但是说到底也只有薄薄的一层布，虽然对损伤的预防有一定作用，但是强度有限，还是不能完全取代护具。不过当我们进行一些轻强度的运动或者症状不明显以及日常生活中进行一些功能矫正时，肌贴也是一种很好的选择。而且肌贴对于我们一些损伤部位的减压以及消肿有着明显的疗效。

长期佩戴护膝有什么危害

首先，佩戴护膝会替代膝盖周围肌肉的一部分保护作用，相关的肌肉和韧带长期得不到充分锻炼，反而会导致弱化，受伤的风险大增。

其次，护膝具有一定的压迫性，紧紧的束缚着膝盖。所以，长时间佩戴护膝会压迫到肌肉和血管，可能会出现腿发麻甚至抽筋的现象。

而且，髌骨被护膝完全包裹之后，跑步时会限制髌骨和股骨相对位置的滑动，久而久之会加速髌骨退化，让膝伤更加严重。

总之，跑者可以使用护膝来缓解膝盖疼痛，但不能对它产生过度依赖，否则会埋下更大的隐患。

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