跑步的时候握紧拳头会更消耗体力吗 蚂蚁庄园2020年8月30日问题答案最新

8月30日蚂蚁庄园小问答跑步的时候握紧拳头会有什么结果？在跑步的时候有些人习惯性的紧握拳头，其实这样并不能加快跑步速度，反而会消耗人体更多的体力，下面八宝网小编就带来介绍。

蚂蚁庄园2020年8月30日问题

跑步的时候握紧拳头，会有什么结果？

正确答案：消耗更多的体力。

握紧拳头会让肌肉处于半紧张状态，会消耗更多的体力哦!

虽然握紧拳头，这个动作非常的微小，看起来不值得一提，但是这表示了我们在跑步的过程中还依然是处于较为紧绷的状态，其实这个是不利于我们进行运动的，我们在跑步运动的过程中，应该适当的去放松自己的身体，不要一直让肌肉处于一个较为紧张的状态，可以半握着，这样能达到一个比较良好的锻炼效果。

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步过程中需要伸直躯干，让后背舒服地挺起来。在跑步过程中总保持跑步身高，头部、脖子和背部保持一条直线，双眼平视前方，不要低头，也不要来回扫视。保持上半身姿势，肩膀是关键，虽然说跑步是下半身的运动，但手臂的动作同样很重要，手臂的来回摆动能提供前进的动力。

跑步不为人知的冷知识

1、每周更换一次跑步形式

为了增加跑步的耐力、速度和力量，每周至少应该变换1次跑步的形式 。比如改变加速跑的间隔距离、放慢速度以增加跑步距离等。

2、肌肉可帮助消耗热量

当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。健身要达到的目的其实很简单，就是让人体处于一种平衡状态，不偏瘦也不肥胖。在这个状态下，你的每一块肌肉会很均衡地消耗多余热量，从而良性循环。

3、不吃饱哪有力气减肥?

这句话并非“无理取闹”，因为空腹运动，可能会因为体内血糖过低导致昏迷。若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%，所以靠节食减肥，只会越来越难，相当于做无用功。因此，不要害怕多吃，你缺少的只是运动而已。

4、胖的人为什么走不动?

人体重量增加1公斤时，你走路时膝盖就要多承受3公斤压力，跑步时膝盖就要承受10公斤的压力。胖的人为什么走不动，就是这个原因。珍爱膝盖健康，从体重管理开始。

5、瘦不代表健康

即使你很瘦，也不代表你的体质处于健康状态。人体的脂肪不局限于皮下，还有内脏脂肪。比如愈发年轻化的脂肪肝，就是内脏脂肪堆积。而这种脂肪堆积比皮下脂肪更不健康。所以不要以为自己瘦就可以为所欲为，也许脂肪肝就在等着你。

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