蔡明为春晚两月不吃一粒米是真的吗 长期不吃米饭有危害吗

蔡明在节目中透露曾为春晚两月不吃一粒米，减肥到开始怀疑人生，不得不感叹老艺术家们真的非常敬业，不过这样做是有损身体的，明星艺人们为控制身材都非常的“狠”，蔡明为春晚两月不吃一粒米是真的吗？下面带来介绍。

蔡明为春晚两月不吃一粒米是真的吗？

蔡明在节目中透露，自己曾为了在春晚小品《机器人趣话》中扮好机器人，因为要演一个比较完美的机器人，所以对自己的身材上体力上都是有很大的要求。整整两个月没吃一粒米，“减肥减到开始怀疑人生”。她直言减肥是个挺残忍的事儿，但一直告诫自己：“如果想吃这碗饭就不能吃那碗饭，因为我是个演员，我不能胖。”

作为家喻户晓的喜剧明星、银幕上的百变女王，蔡明是登上春晚舞台最多的女演员，也是观众心中无可取代的“马大姐”。她的职业生涯中几乎没有一个角色是雷同的，从十八岁的少女到八十岁的老太婆，从土妞到贵妇，她全都演了个遍。

都说蔡明这两个字就等于笑声，一提就会想起她的无数小品，这么多年来，她热爱着自己的喜剧事业，总想着能逗别人笑，即便扮丑也不在意，只要大家能笑就行，毕竟能给别人带来欢乐是件有意义的事情，而这并不是每一个人都可以做到的。

而她的敬业也是出了名的：一天可以连续拍戏22个小时，有时候为了一些特殊角色一会儿减肥一会儿增肥，就像吹气球一样。但即便如此，她也经历过人生的“至暗时刻”——和郭达合作的小品《机器人趣话》。为饰演这个角色她两个月没吃过一粒米，瘦到腰围只有一尺六，在郭达打开箱子的那一刻，她站起来时眼前全是黑的，但她心里只有一个想法，绝对不能倒下。从这里不但看到了蔡明的敬业之心，也透漏出作为一位演员的不容易，特别是做一位敬业的演员更不容易!

热评：

1、优秀又敬业!难怪蔡明能红几十年!不要再出现有当有立的女明星，一边靠身材和脸蛋，一边喊着别要求瘦!吃了这碗饭，就不要想着吃那碗饭了。

2、心疼蔡明老师 敬业

3、我支持的是蔡老师知道自己要吃这碗饭就不能吃那碗饭的形象管理意识，不是支持一定要粒米不进

4、蔡老师对自己太狠了，那么瘦了还在控制饮食啊，还得注意健康啊!

5、优秀又敬业，真的是很有敬业精神的，老艺术家为了艺术的这种精神值得尊重。

长期不吃米饭有危害吗？

近日，有媒体报道浙江一位二孩妈妈为了保持身材，15年来严格限制主食摄入，中午很多时候不吃饭，晚餐则绝对不吃饭，结果才35岁的她就已经面临早衰的风险。记者在随机采访中了解到，盲目跟风通过不吃或少吃米饭减肥的女性不在少数。

虽说肥胖影响体形和健康，但是长期过度节食可能会产生更为严重的后果。医生介绍，大米富含糖、淀粉，对于健康人群来说，如果长时间碳水化合物摄入不足会使身体机能下降，加快衰老。

市妇幼保健院产前门诊营养士 陈美君：大脑运作需要碳水化合物补充、提供能量，如果长期主食摄入不足。就会出现精神不济、记忆力下降、烦躁、焦虑这种情况出现，容易掉头发，皮肤干燥、长痘痘。对于女性更是会引起月经失调，容易出现低血糖的情况。

医生建议，健康人群一天的谷薯类摄入量要有150克至200克左右。科学有效的减肥应该管住嘴迈开腿，尽量减少高热量的食物摄入，主食多吃粗杂粮，肉类多选择清淡的瘦肉、鸡胸肉、鱼肉等。

市妇幼保健院产前门诊营养士 陈美君：一般例如燕麦、荞麦、黑米、红米等杂粮可以跟白米饭搭配煮，面条类可以选择通心粉、荞麦面等纤维多一点的主食，控制总热量的摄入。增加运动量才可以起到消耗的作用，单靠饮食节食肯定效果是不佳的。

长期不吃米饭的危害

1.基础代谢率越来越慢

如果连续多天不吃主食，当人体所需的能量低于某个值时，人体就会进入紧急状态：心跳次数减少，激素水平大幅降低，基础代谢最低可降至原来的60%甚至更多。

2.容易缺乏维生素B族和矿物质

维生素B族与糖、蛋白质、脂肪的代谢和能量转化关系密切，但因维生素B因为属于水溶性维生素，多余的维生素B族不会贮藏在体内，会完全排除体外，所以必须每天都要补充。

3.减肥容易半途而废

连续几天不吃主食，体重不再下降了，就会失去耐心。这时候放弃节食，恢复正常饮食体重开始反弹，会让你的减肥半途而废。

4.容易疲惫、低血糖、记忆力下降

不吃主食的最直接感受，就是饿。饿的时候人体会出现疲惫、头晕、四肢无力、低血糖、记忆力下降。

以上就是全部内容，请大家继续关注。