孩子多晒后背能补钙吗 隔着玻璃晒太阳有用吗

冬天很多家长喜欢带孩子晒太阳，而且晒太阳补钙，有说法称，晒后背，补钙效果更好，这种说法有依据吗？隔着玻璃晒太阳有用吗？下面八宝网小编就带来介绍。

孩子多晒后背能补钙吗

网上有一种说法：“孩子多晒太阳，尤其是后背，补钙效果好!”那么，这种说法有没有科学依据呢?

儿科专家指出，晒太阳的确可以补钙，但正确的说法应该是，晒太阳可以让身体生成更多的维生素D，而维生素D可以促进身体对钙的吸收。

人在晒太阳时，皮肤接受紫外线照射会生成维生素D，但这种维生素D还不具有活性，需要经过肝脏和肾脏的代谢，方能变成具有活性的维生素D，促进肠道、骨骼、肾脏吸收钙。换句话说，孩子吃的钙能不能被身体吸收利用，一定要具有活性维生素D的参与。

哂哪些部位？

不少老人推荐晒后背，但事实上，只要把孩子的手脚露出来就行了。提醒大家注意的是，脸对孩子非常重要，一定要做好防护，特别是眼睛。如果阳光过强，要注意遮挡。

隔着玻璃晒太阳有用吗

在天气好的时候，宝妈可以带着宝宝晒太阳，如果是月龄小的宝宝，可以在家里的阳台上等阳光直射的地方，但是要注意把窗户打开，让阳光直射。

如果天气好，没有风的情况下，宝宝是不会生病的。如果关着窗户，紫外线被厚厚的玻璃挡住，那么晒太阳达到的效果就不好了。

①最佳时间：上午9~11点、下午3~4点

根据美国研究院的发现，以上两大时间段里，太阳光照射特点是紫外线中A光束成分较多，该成分对宝宝身体更好，因为有利于维生素D的储备，对人体有益。此外，A光束对人体的益处还体现在促进肠道钙质吸收，能避免出现骨质疏松等问题，对宝宝来说，A光束能提高宝宝的身体免疫力，促进骨骼发育，可谓一举多得了。

②晒太阳时长：不超过30分钟

当然，并不是说晒太阳就是好的，紫外线也是存在弊端的，尤其是脆弱幼嫩的宝宝，晒太阳的时间长了会对皮肤造成伤害。

这里建议家长根据宝宝的具体情况制定，年龄越小，晒太阳的次数就要有所限制。更重要的是，每次晒太阳的时长不要超过30分钟，冬季可酌情延长，但夏天注意缩短并防晒。

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