哪些是糖尿病常见的早期症状 如何科学防治糖尿病

糖尿病在现实生活中非常常见了，很多早期不注意，后面发展越来越重要，引起一些并发症，那么，哪些是糖尿病常见的早期症状？如何科学防治糖尿病？下面八宝网小编就带来介绍。

哪些是糖尿病常见的早期症状

糖尿病早期的六大症状有：吃的多但体重下降;刚吃完饭就感觉饿;慢性疲劳感、身体乏力;夜间尿频、睡眠不好;喉咙干燥、皮肤干燥、发痒;视力减退、视线模糊等。

中国作为世界上糖尿病患者数量最多的国家，发病群体正日益年轻化，一定要早发现早干预，这样才能够更好地保卫自己的健康。

如何科学防治糖尿病

1、做好均衡营养。先根据体重与活动情况计算每天能量需求，再分配碳水化合物、脂肪、蛋白质比例。主食要有一半左右粗粮杂粮，蔬菜每天一斤左右。

2、科学运动。每天有氧运动半小时左右，力量运动五分钟。

3、血糖达标。每三个月测量一下糖化血红蛋白icon，控制好在6.5%以内。

4、戒烟限酒。白酒啤酒少喝，葡萄酒两百毫升左右。

5、血脂正常。胆固醇、甘油三酯等异常的致炎症作用比血糖更高。

6、健康心理。心理起伏也会造成血糖波动，还影响休息与睡眠，要多参加社会活动，与人交流。

7、体重控制到正常水平。

8、腰围控制到正常水平。因为内脏脂肪超标的中心型肥胖icon危害大。

9、同型半胱氨酸指标正常。糖尿病容易出现心脑血管病，这个指标是关键指标。

10、血压要正常。血压高容易引起心脑血管病、肾脏、眼底等并发症。

糖尿病不可怕，控制好血糖，远离并发症，一样可以健康长寿!

如何自测糖尿病风险？

一分钟自测糖尿病风险，快速自评，看看你的风险有多大

自评方法

从年龄、血压、体质指数、腰围、家族史、性别六方面按不同程度进行评分，六个分值进行合计。

总分<25分，糖尿病风险较小;

总分≥25分，到正规医疗机构进行口服葡萄糖耐量试验检查。

通过上述糖尿病风险自评方法筛查糖尿病患者，风险大，抓紧去查问题!

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。