孩子需要额外补赖氨酸吗 均衡膳食可以让孩子有个好胃口吗

赖氨酸是氨基酸的一种，被称为“儿童黄金助长素”，很多家长就想给孩子额外补充一些，那么，孩子需要额外补赖氨酸吗？均衡膳食可以让孩子有个好胃口吗？下面八宝网小编就带来介绍。

孩子需要额外补赖氨酸吗

其实，正常饮食、摄取足量肉蛋奶的孩子，不需要额外补充赖氨酸;对于那些极端挑食、吸收能力特别差的孩子，可以遵照医嘱适当补充赖氨酸。赖氨酸类营养品价格较贵，也未必能达到预期效果。根本问题还是要解决孩子的膳食均衡和营养供给问题，不能依赖赖氨酸。

赖氨酸是氨基酸的一种，而氨基酸是组成人体蛋白质的基础零件，通过各种零件的组合，就能形成人体所需的各种蛋白质，组成人体这个大机器，并维持各项机能。

赖氨酸是一种比较特殊的零件，不能由人体自己合成，只能从体外摄入，但它又是一种人体必需的氨基酸。如果缺乏，人体可能出现疲劳、虚弱等症状。严重缺乏赖氨酸的话就可能导致生长发育迟缓，也就包括家长们特别担心的孩子长不高的问题。

的确，赖氨酸需要补充，但需要“额外”补充吗?

正常饮食摄入赖氨酸完全足够，额外补充有负作用。

均衡膳食可以让孩子有个好胃口吗

日常生活中，应该科学地调整营养膳食，根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，选择八大类食物，安排好幼儿容易缺乏的营养素，比如维生素A、胡萝卜素、钙等的供应，干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长。

平时家长也需要为孩子们创设良好的进食环境，培养良好的进食习惯。鼓励幼儿细嚼慢咽，对不喜欢的食物，慢慢引导，矫正概念，然后少量品尝，使其慢慢增加好感从而接受，逐步养成不挑食的好习惯。进餐中，家长要语言亲切、态度和蔼，鼓励幼儿愉快进食。用少盛多添的办法培养幼儿不挑食，逐步增加摄入量;鼓励幼儿吃各种食物，及时加以表扬，调动幼儿用餐的积极性。

每日还需保证户外活动的时间和质量。开展体育锻炼，增强体质，促进生长发育。做到动静交替，活动量由小到大逐步增加，利用自由活动时间，家长们和幼儿共同游戏，充分调动幼儿的活动积极性，促进幼儿自动、自发地开展活动，以达到促进健康的目的。

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