为什么越安慰孩子越崩溃 如何做到有效共情

孩子的情绪管理，很重要的一个词是共情，但很多家长都是停留在表面，更多是想让孩子的情绪停下来，但不能感同身受，这就导致越安慰孩子越崩溃，那么，如何做到有效共情？下面八宝网小编就带来介绍。

为什么越安慰孩子越崩溃

谈到孩子的情绪管理，很多育儿书都会说“共情”——当孩子生气时，要对她的情绪命名，这就是使用“共情”。

但育儿书没有说透的是，共情是需要“站在他人的角度”出发的，大部分情况下，当我们在“共情”时，我们其实还是站在我自己的角度——

我们希望使用完共情，孩子可以马上不哭。

从这个意义上说，我们其实不是真正在“共情”，我们只是在使用一个名字叫“共情”的技巧而已。

共情，详细拆开看至少是这样的——“用爱、平静地陪伴孩子、体会她的情绪”。

首先是爱，要从爱出发，真正地尝试去理解孩子。

其次，共情一定是平静的，很多父母很容易被孩子的情绪影响，有时甚至会简单粗暴地吼叫要求孩子不哭。

这样示范本身就是在告诉孩子，我哭闹吼叫是可以的，父母也是这样对待我的。

共情不是为了“解决问题”(孩子可以马上不哭闹)，而是给予孩子“学习机会”体会不同的情绪，只有认识自己的情绪，才能学会控制情绪。

如何做到有效共情

(1)感受孩子的情绪

让我们站在孩子的角度给到具体的安慰

(2)先等待、观察再做出反应

如：孩子遇到摔跤时，我们可以先观察孩子的伤痛反应，如果没什么大事，他也只是抱怨几句，这时候我们也不需要过度共情，直接一句“没事”展现我们的“相信”

(3)及时与孩子确认我们的理解是否正确

真诚倾听+及时确认我们的理解=有效共情

父母共情时做到以下三点，基本就能事半功倍：

（1）活在当下，放下自我，全身心关注孩子

（2）好奇孩子的经历，尝试理解他的需求与意图

（3）敞开怀抱，拥抱孩子的痛苦经历与负面情绪。

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