宝宝几岁后才能吃调味品 宝宝各年龄阶段调味料添加

在饮食上我们都会添加一些调味料，这样会让食物更好吃，但对宝宝来说不建议过早添加，那么，宝宝几岁后才能吃调味品？下面八宝网小编就带来介绍。

宝宝几岁后才能吃调味品

在老一辈人心中，可能都会认为，饮食中不加盐就会没有力气，宝宝的辅食也是如此。不仅让宝宝没什么力气，无精打采，更会觉得不加食盐的饭菜，宝宝也会觉得没什么味道，不会喜欢吃。

但这样的说法在如今的科学育儿观念里却是没有科学依据的。

我们都知道饭菜中要添加食盐酱油等调味品，饭菜才会更加美味。但对于小宝宝来说，却不是如此，科学与育儿的观念告诉我们，过早的添加这些调味品，会影响宝宝的健康发育。

宝宝一岁前，建议不要添加任何调味品，宝宝一岁后，可以适当加一点，但最好保持宝宝清淡口味为宜。

1-3岁的宝宝，我们在给宝宝添加调味品的时候，最好选用天然的调味品，更利于宝宝的健康成长。比如，酸味可以用西红柿、柠檬的酸味来代替，盐味可以用虾皮来代替，鲜味可以用香菇粉来代替。利用这些天然的调味品，也能让宝宝的辅食更加美味。

为了宝宝的健康成长，三岁之前尽量让宝宝清淡饮食，多用蒸煮炒的方式来烹饪，宝宝辅食少用煎炸的方式。

宝宝各年龄阶段调味料添加

1岁以上的宝宝——高钠调料

一般来说，高钠调味(盐、酱油、味精、鸡精等)建议宝宝1岁以下不添加，2岁以下少添加。

其实，宝宝们在日常生活当中所食用的米面类、果蔬类、肉禽蛋奶类等，本身就含有钠，完全可以满足宝宝的需求。

如果宝宝觉得吃着没有味道的话，爸妈们还可以借用下述这些食材“增咸”，用了这些就别再添加盐了：

1岁以上的宝宝——醋

1岁以上的宝宝可以适当添加一些食醋，但白醋要等到2岁以上再添加，因为含少量酒精。注意：虽然吃醋可以让宝宝食欲增加，但是1岁以下的宝宝就别尝试了，因为肠胃较弱，醋的刺激可能会导致宝宝腹泻哦。

在自然食材中，酸酸的食材也是挺多的，爸妈们可以尝试从中“增酸”：

3岁以上的宝宝——糖

一般来说，给3岁以下的宝宝做饭时，不需要额外加糖。注意：含“隐形糖”的零食尽量少吃，如坚果、甜饮料、蛋糕等。

吃糖不仅会增加龋齿风险，还会上瘾，吃多了还会很容易引发肥胖。但是孩子们都爱吃糖，完全不让吃也不太现实，那爸妈们尽量给他们少吃甜食，少喝甜饮料，把糖分控制住即可。

如果宝宝的口味属于“不甜不过瘾”的话，爸妈们在做饭时可以使用下述食材“加甜”：

5岁以上的宝宝——料酒

料酒虽然是调料，但酒精成分较多，建议爸妈们等宝宝5岁以后再添加也不迟哦。

家有小宝宝的话，可以换成下述这些食材“去腥”：

如果一定要用的话，最好选择煮或炖的烹饪方式，1.5-2个小时以上，尽量让酒精挥发。

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