立秋时节该如何预防过敏性鼻炎 鼻炎患者换季自救指南

现在正值立秋时节，换季的时候，过敏性鼻炎发生率很高，夏天转秋天，早晚温差会比较大，那么，立秋时节该如何预防过敏性鼻炎？下面八宝网小编就带来鼻炎患者换季自救指南。

立秋时节该如何预防过敏性鼻炎

防温差

立秋时节，暑热未尽，很可能有短时间的气温升高。虽有凉风时至，但天气变化无常，早晚温差大，白天仍然炎热，天气也逐渐由潮热转向干热。因此，立秋后防暑降温要继续，不能有丝毫懈怠。要保证充足睡眠，注意足量饮水，多吃新鲜果蔬，不要长时间待在空调房内，避免室内外温差过大。

防秋燥

秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。应多饮温开水，多吃滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等。平时用嗓较多者更要保护好嗓子，尽量减少说话。另外，秋天容易上火，建议少吃辛辣食物。可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用，有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效。

防过敏原

预防过敏性鼻炎，早期发现并尽可能避免接触过敏原是关键。建议过敏性鼻炎患者远离过敏原，如需外出佩戴口罩;保持室内空气的湿度，不要让鼻子太干燥;要经常锻炼身体，劳逸结合，不熬夜，提高机体免疫力。同时，秋天变凉，要及时添加衣服，小心着凉，尤其是护好头颈。

鼻炎患者换季自救指南

居家防过敏小贴士

定期打扫房间，保持室内清洁卫生。清扫要使用湿抹布，养成“湿式作业”的习惯，避免灰尘扬起，清洁时戴上口罩。

被褥勤晒、拍打、床单被罩勤换勤洗，每周使用55℃以上热水清洗床上用品，有条件就阳光暴晒。定期使用吸尘器、除螨仪等工具清理床垫。

保持房间干净干燥，空气畅通。最好不要使用地毯，可选用木质地板、瓷砖或磨石地板。不要布置结构复杂的壁挂装饰，不使用厚重的布艺窗帘和布艺沙发。

不在床上放置毛绒玩具，并最好不让宠物进入卧室。

换季后首次使用空调务必清洗空调过滤网，并保持一定的清洗频率。

户外防过敏小贴士

注意花粉预报，佩戴口罩，到郊外、田间、草丛、山地活动时，最好穿长袖长裤，必要时带上帽子、雨伞等，减少与过敏原接触的机会。

回家后可使用鼻腔清洗器清洗鼻腔，带走鼻腔内残留的过敏原颗粒，同时也可用清水或洗眼液清洗眼睛。

化妆品、香水、头发喷雾剂等易吸引昆虫也易诱发过敏的物品尽量不用，穿白色或浅色衣服可减少吸引昆虫。

加强锻炼、合理膳食，提高人体抵抗力，如果鼻粘膜调节功能差，过敏原乘虚而入的机会会大大提高。

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