如何应对精力旺盛的孩子 宝宝亢奋不睡觉怎么办

孩子精力旺盛，家长招架不住，尤其是到了晚上还非常亢奋不睡觉，非常折磨人，那么，如何应对精力旺盛的孩子？宝宝亢奋不睡觉怎么办？下面八宝网小编就带来介绍。

如何应对精力旺盛的孩子

1、运动!最好是户外运动!

能让孩子跑起来就绝不能让孩子干站着，孩子放学后或者吃饭后，带孩子出门户外运动，比如：球类运动、平衡车、滑板车等，即使都不愿意，和小伙伴一起跑跑跳跳也是很耗体力的。

2、早起

先调整孩子的生物钟，让孩子养成早睡早起的睡眠习惯，孩子一天的睡眠时间差不多是固定的，要想孩子早睡，可以尝试下让孩子早起，比如之前是7:30起床，之后改成6:30

3、睡前的半个小时让孩子安静下来

比如要想孩子晚上9:00睡觉，那在8:30之前需要完成洗漱，接下来半个小时不能再让孩子蹦跳或者太过于兴奋了，就陪孩子坐在床上安静地看看书聊聊天，心沉静下来才能快速入睡。

宝宝亢奋不睡觉怎么办

宝宝亢奋不睡觉一般需要缓解情绪或喝奶等。

还可以拍打宝宝的背部来帮助宝宝入睡，如果宝宝频繁出现亢奋的现象，也有可能提示宝宝身体出现了缺钙的现象，这时需要带宝宝到医院进行相关的检查。检查以后如果是由于缺钙所引起，需要在医生的指导下服用钙剂来进行补充。在补充的过程中也需要多注意观察宝宝的身体情况，看宝宝的症状是否有所缓解，也可以每天带宝宝到室外去晒太阳，每天保证半小时左右，也可以给宝宝多吃一些新鲜的水果。

宝宝发育还不全，各器官功能仍很弱，抵抗力很差，容易感染。尽量不要让宝宝接触外来人员，通常在给宝宝喂奶前要洗手，以避免细菌感染。清洁宝宝的鼻子和耳朵时，需要特别注意。这些地方有许多血管，如果不小心划伤，很容易引起感染，所以需要轻柔一些。根据温度的变化，应该学会及时为宝宝增加或减少衣服。通常应该确保家里空气清新，环境安静，嘈杂的环境不利于宝宝的休息。

在晚餐前两小时给宝宝喂食，以避免宝宝过度饥饿导致晚上经常醒来。但是不能吃得太饱，否则很容易引起肠胃胀气或胃食管反流，这也会影响宝宝的睡眠。睡前按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动、消化和吸收，有利于改善睡眠。如果一些宝宝有睡眠困难、容易醒来、哭泣等问题，带宝宝到户外晒太阳，必要时补充维生素D和钙，这有利于促进钙吸收，提高睡眠质量。此外睡前应该避免玩耍兴奋，宝宝的过度兴奋也是影响宝宝不安睡眠的诱因。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。