时间:2022-11-07 15:19:59来源:本站整理作者:gj点击:
在中医看来,凡是不能及时排出体外、对我们的身体造成不良影响的都可以称为“毒”,例如瘀血、气郁、上火等,这些毒素会加速五脏的衰老。那么五脏衰老时有哪些症状?如何预防五脏衰老?下面八宝网小编带来介绍。
1、肝衰老:
中医认为,肝开窍于目,其华在爪,其充在筋,肝和则目能辨五色,因此,肝衰老的信号常是从眼花开始,到手脚青筋爆满、枯萎;
2、心衰老:
中医认为,舌为心之苗,心气通于舌,心衰则舌不灵,心功能的变化从舌像中反映出来,心主全身血脉,故心衰会造成脉络外漏,青筋明显;
3、脾衰老:
中医认为,脾开窍于口,肌肤润泽,口唇饱满,故脾衰则口唇苍白无血色,嘴唇由厚变薄,肌肤失养而粗糙;
4、肺衰老:
中医认为,肺开窍于鼻,在液为涕,肺虚而涕泪俱出。肺主全身皮毛,肺衰则皮毛枯萎,表现为皮肤出现皱纹,话语无底气;
5、肾衰老:
中医认为,肾主骨,齿为骨之余,发为肾之华,肾开窍于耳,腰为肾之俯。肾衰均可从腰、骨、耳、毛发反映出来;
中医认为,神衰则标志人体的衰老已不可避免。心藏神,要注意神衰,思维混乱就是心神衰老的前兆;肝藏魂,其表现主要为胆怯,无主见;脾藏魄,脾衰为言语乱;肾藏志,神志乱散。
1、多吃富含维生素E食品
富含维生素E、维生素C、胡萝卜素和多酚类等抗氧化成份,可以阻止体内过度的自由基反应,减慢身体衰老速度;富含膳食纤维,能促进肠道蠕动、减少胆吸收,预防慢性疾病,因而同样可延长寿命。此外,在日常生活中,多吃清淡的食物,多喝水,多摄取新鲜蔬菜和水果,少吃辛辣和垃圾。
2、保证充足的睡眠
15分钟前睡觉,建立黑暗的睡眠环境,使睡眠更快。另外,每天要保证有8小时的睡眠时间,下午3点以后尽量不要喝咖啡,晚上睡觉前3小时不要上网,更好的新闻不重要你的皮肤!
3、不酗酒不抽烟
无论你现在在做什么,都要对你的皮肤负责。吸烟对保持完美的皮肤绝对是杀手级行为,吸烟过度会破坏胶原蛋白和弹性蛋白。
当然酗酒也是皮肤的杀手,一杯以上的酒能加速血液流动,长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛。还有一点,吃太多的糖对皮肤也不是很好哦,当然也不是指你的腰围会增多,过多的糖会影响你的皮肤。
另外,保持良好的心态,参加合适的体育锻炼,适当的按摩促进血液循环等,均可延缓内脏衰老速度。
想要内脏不衰老,上面三个方法可以有效帮助你哟,每天遵守着这三条规定,保证可以延缓你内脏的衰老,保持年轻状态。
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