你有注意力缺陷综合征吗 如何能做到专注

并不是每个人都有很强的专注力的，有的人总是注意力不集中，频繁地、不自觉地走神，情绪不稳，还很冲动，这就是注意力缺陷综合征。那么你有注意力缺陷综合征吗？如何能做到专注？下面八宝网小编带来介绍。

你有注意力缺陷综合征吗

注意力缺失综合症又叫注意力缺失症，主要症状是非常容易分心、冲动、静不下来。

医学界至今尚未了解多数心理疾病的真正病因。一般来说，心理疾病是集遗传、生理、教养及其它环境因素而形成的。很多流行的说法并不可信。研究证明高糖份及食物添加剂并不会令儿童患上此症。虽然此症有多种病因，但大多数专家认为最主要的还是生理因素。

专家认为：判断是否患上了ADD，有以下3个需要量化的方面。

第一 ：在过去的6个月内，你必须“经常”或“很频繁”地存在以下9条表现中的6条或以上：

① 在工作或生活中不能注意细节或经常犯粗心的错误;

② 在工作或娱乐中很难保持注意力;

③ 别人与你讲话时，你没留意听，经常走神;

④ 不遵从指令且完不成工作;

⑤ 难以组织好工作和活动;

⑥ 逃避、不喜欢或不情愿参加需要持久保持注意力的工作或活动;

⑦ 丢失工作或活动中的必需品;

⑧ 很容易分散注意力(多因外界刺激);

⑨ 在日常活动中健忘。

第二：上述表现至少“经常”或“很频繁”地影响到了以下功能中的至少1项或以上：

①家庭生活;②工作;③社会交往;④在社区中的待人处世;⑤教育活动;⑥婚姻关系;⑦对钱财的管理;⑧开车时;⑨休闲或娱乐;⑩处理日常事务时。

第三：上述表现从7岁以前即开始(最宽的标准从10岁前开始)，并持续至成人期。如果你的走神问题符合这三个条件，那么你无疑需要心理医生的帮助，而且越早越好。

如何能做到专注

找到你真正热爱感兴趣的事情，投入去做，持久去做，让自己活跃起来。

如果你天天消耗在一堆垃圾的东西里、吃垃圾食品、不好好睡觉，你根本做不到专注。对于大部分人来说，我充满了焦虑：没钱怎么办?我做这个事情能行吗?底层没有安全感，你就做不到专注。

你需要排除那些不是你需要关注的事情，否则这个世界太杂乱了。为什么上古的人类有那么高的智慧，那么早的古典经籍已经把这个世界的一切说清楚了，而今天的人类却不能?就是在于现在这个世界太好玩儿了。一个手机里面什么都有。

我也一样，我也会感觉那么多的好电影、好电视、这么多的新闻，看着玩儿有意思，但是这个时候就非常需要我们的定力来抓回来。

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