感染新冠后168小时身体在干什么 感染新冠病毒居家康复心理指南

感染新冠后，身体会慢慢出现症状，病毒在身体内复制，免疫系统在对抗，那么，感染新冠后168小时身体在干什么？下面八宝网小编就带来感染新冠病毒居家康复心理指南。

感染新冠后168小时身体在干什么

病毒进入体内，首先在咽喉部复制，48小时，你的免疫系统拉响了警报，随之你会体温升高、浑身酸痛、咳嗽流涕。

一般来说，新冠病毒会在感染后的第2-14天出现症状，患者会出现发热、乏力、咳嗽和呼吸困难等症状。然而，在感染时间不到168小时时，患者可能并没有出现任何明显症状。即使患者感觉良好，也可能存在发病风险，需要进行检查，以了解自身病情。

168小时之后，随着症状的加重，患者可能会出现头痛、咽痛、腹泻、咯痰等症状，这都是新冠病毒的典型表现。严重的病例会出现心动过速、气短、血氧饱和度下降等症状，并需要更长时间来恢复健康。

感染新冠病毒居家康复心理指南

提前学习科学应对之策

每个“阳过”在承受了发热、嗓子疼痛等一定身体不适的同时，心情也会变得焦虑起来。对此，赵青表示，市民可以对官方公布的比如感染新冠病毒后的常见症状、哪些药物可以对症治疗、治疗过程中需要观察什么、什么时候提示病情加重需要就医、附近哪些医院可以收治等信息进行自行学习，最好做出书面整理，以防出现症状后手忙脚乱、忙中出错。

不要反复回想是如何感染的

很多人在感染新冠病毒后会一直在猜测是如何感染的，甚至长时间陷入“如果当时怎么样就好了”的懊悔中。赵青表示，这样过多的负面情绪累积起来可能会影响免疫系统，降低自身免疫力。赵青建议，患者在康复期可以在家中做一些适合自己的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、开合跳等，“这对恢复体能、转化不良情绪都将起到很好的效果。”赵青说。

切忌过度担忧多与他人沟通

很多人在感染新冠病毒后会变得比较消沉悲观，比如会过度担忧病情严重、物资准备不足等问题。对此，赵青表示，从心理角度出发，此时患者应避免联想既往其他不如意的事情，减少不良情绪的累积。“请记住，我们每个人都不是一个人的战斗!”赵青建议患者多与亲朋好友进行沟通、寻求帮助，也可以向邻居、社区中心等了解自己居住地范围内拥有的支持和资源，理性进行应对。

如自己感染：请认真做好隔离不要盲目自责

如果是自己感染了新冠病毒，患者往往会非常担心传染给家人。对此，赵青表示，患者应减少灾难性联想，不要盲目自责，接纳自己的暂时虚弱状态，相信自己在避免将病毒传染给家人方面已经尽了最大的努力。此外，患者也可以想象一些轻松优美的画面，或者选择做一些简单、机械的事情，比如打扫房间、整理衣柜、涂色绘画等，减少自身焦虑。

如孩子感染：请保持情绪稳定传递正能量

如果孩子感染了新冠病毒，父母通常会因为担心孩子病情而变得十分担忧。但父母的焦虑、恐慌会传递给孩子，对于孩子的恢复适得其反。所以，父母应保持情绪稳定，观察患儿的不适症状，态度温柔坚定地给予患儿所需要的照顾。比如对于低龄患儿，父母可以给出“吃了药会好一些”“明天就不这么难受了”等语言安抚，也可以给予患儿拥抱、抚触、按摩等，帮助患儿缓解不安情绪;对于年龄较大的患儿，父母可以实时询问患儿的症状及需要的帮助，多通过语言表达关心、传递正能量。

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