转阴后怎样科学恢复体力 心跳快心悸一定是得了心肌炎吗

新冠感染者转阴后，除了咳咳咳之外，或许还有心累心慌、体力变差的感觉，有的时候经常会感到疲惫困倦，容易嗜睡。那么转阴后怎样科学恢复体力？心跳快心悸一定是得了心肌炎吗？下面八宝网小编带来介绍。

转阴后怎样科学恢复体力

1.不能懈怠太久。

一些朋友阳康后即使已经逐步恢复体力，思想上仍然不想做事，甚至“饭来张口、衣来伸手”，久而久之整个人就退化了。大家一定不能从思想上“躺平”，身体逐步恢复后，要积极从做家务事、身边事做起。

2.每天的活动提前做规划，合理分配体力。

阳康后一周做点基础家务事就好，不要想到快过年了，就非要把屋子大扫除一下。尤其对老年人来说，不适合过度劳累。要注意劳逸结合，给身体足够的恢复时间。

不要着急在阳康后立即就恢复运动。因为病毒可能对心脏造成建议普通人群感染新损伤，我们需要避免冠病毒后，留足充分给心脏增加额外的负的时间来休息和康担和压力。直到没有明显的症状后1—2周，才开始逐步恢复运动。

心跳快心悸一定是得了心肌炎吗

不一定，因为引发心肌炎的原因有很多，比如病毒、细菌或真菌感染、过敏、劳累、药物等。被奥密克戎感染后，的确有一定概率诱发心肌炎，但总的来说比例没有大家想象的高。从一项针对5.6万例感染新冠的住院患者的研究来看，新冠病毒相关心肌炎发病率约2.4-4.1‰。

心率加快的确是心肌炎的表现之一，但不是说有这个表现，就得了心肌炎。除心率加快之外，心肌炎的表现还有严重心动过缓、早搏、呼吸困难、发热、胸口痛等。单纯心跳加快而没有其它症状，大可不用那么紧张，很可能只是还没有完全阳康。

心肌炎也分轻重，并不是得了就一定会没命。除了极少数暴发性心肌炎的情况，多数人尤其是普通年轻人患上后都是轻症，经过简单治疗就能康复。

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