不同疾病各有最佳睡姿 哪种睡姿比较适宜

睡姿会非常影响我们的睡眠状况，不好的睡姿不仅不能休息好，反而会睡出一些毛病，不同的疾病，睡姿有所不同，那么，哪种睡姿比较适宜？下面八宝网小编就带来介绍。

不同疾病各有最佳睡姿

对于患有某种疾病的人而言，采取一些保护性睡姿，对预防疾病发生或减轻症状都是有益的：

腰背痛——侧卧，并把U型全身枕夹在膝盖间，支撑身体重量，帮助手臂摆放更舒适。

颈椎病、腰间盘突出——平躺仰卧。侧卧会加重椎动脉痉挛，甚至影响脑部供血。

鼻部疾病——鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者，应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡，能保持口鼻气流通畅，避免晨起头晕、咽干等不适。

冠心病——右侧卧。患有冠心病的人群应右侧卧，减少下腔静脉回流的血液量，利于心脏休息。

脑血栓——仰卧。枕头最好高5厘米，不宜过高或过低。保证颈动脉不受压迫，脑部供血充足。

胃病——左侧卧。有助于减少胃食管反流，利于食物消化。

食管疾病——仰卧。反流性食管炎患者应仰睡，枕头高度为15厘米左右，减轻胃液反流。

静脉曲张——脚抬高。把脚稍微抬高，在水平位置上超过心脏的高度，有助于促进血液回流心脏。

心肌炎、心衰——半躺半坐最好。既能改善肺部血液循环，减少肺部淤血，还可增加氧气吸入量，有利于缓解心悸、胸闷、气喘等不适症状。

高血压——半卧位或侧卧位。特别是老年高血压患者，睡姿应为半卧位或侧卧位。

中耳炎——侧卧。一般脓汁会灌满患侧耳道，为使脓汁引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。

胸腔/肺部疾病——肺气肿患者应仰卧并垫高枕头，保持呼吸道通畅；哮喘发作时，患者不能平躺，应该半卧，减轻呼吸困难。如有咯血症状，应该侧卧，防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。

哪种睡姿比较适宜

大多数人适应的睡姿就是平躺入睡，保持仰卧位，这个姿势不仅可以避免睡觉时流口水，也能最大程度保护人的颈椎，腰椎，选择软硬程度以及高度适合的枕头，仰卧位躺在上面，颈椎可以得到保护。

当然，选择的床垫软硬程度适中，躺在上面可以让人的腰椎有足够支撑力，保持笔直状态，这样的睡眠姿势不仅提高质量，对骨骼健康有帮助，还可以避免身体承受压迫，无论是心脏还是私密部位都没有任何压迫，可以保持轻松，同时散热以及血液循环都正常。

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