人老了之后都会生病吗 如何预防老年病

到了老年之后，身体的很多毛病就出来了，其中三高是很多老年人会有的，同时还会伴随着一些心血管方面的疾病。那么人老了之后都会生病吗？如何预防老年病？下面八宝网小编带来介绍。

人老了之后都会生病吗

随着年龄增长，机体的各项功能都开始出现不同程度的减退，包括免疫系统功能，致使免疫细胞数量减少、活性下降，那人自然也就容易生病了。

另外，再加上一些老年人还有滥服保健品，致使身体虚不受补;以及一些老年人由于留守，长期过着独居的生活，精神空虚，容易出现一些心理问题，进而影响到健康。

总之，老年人由于多方面的原因，确实更容易受到疾病的“眷顾”，所以老年人更要提高健康意识，做好保健工作，这样才能安然度过晚年。

如何预防老年病

随着年龄的增长，老年人的各种机能减退，而且有可能有多种疾病的并存。

所以要预防老年病，首先我们生活方式上要改变，首先要戒烟限酒，在饮食上我们要少糖、少盐、低脂，还有肉、蛋、奶可以适量的吃，蔬菜、水果可以吃，心情一定要好。而且还要经过医生的评估，如果我们身体有些病还比较轻，可以通过饮食、运动、心情放松可以改善，还经过医生评估以后，适当的加一点药物，就可以预防老年疾病。

具体要做到：

1、饮食调理。要预防老年病，一定要重视饮食调理，要保持少食多餐，不得暴饮暴食，要严格限制动物脂肪、胆固醇和盐分的摄入，多补充纤维素、维生素及多种微量元素，最好戒掉抽烟、喝酒等不良嗜好。

2、运动调理。要预防老年病，平时要保持运动的习惯，以增强心肺功能，保护心血管健康，还可以预防骨质疏松，要根据个人的体质选择合适的锻炼方式，比如散步、慢跑、游泳等，要循序渐进、持之以恒，每周运动3~5次，每次不低于半个小时，尽量在下午或者晚上运动。

3、中医调理。不少老年人存在肺肾阴虚、肠液不足、排便困难等问题，可服用中药进行调理，比如麦味地黄丸。

4、药粥调理。如果有脾胃虚寒、消化不良的问题，平时可服用药粥进行调理，比如山药粥、扁豆粥、大枣粥、莲子粉粥等，其中山药粥具有补肾精、固肠胃的作用，能够有效改善脾胃虚弱、大便溏泄、夜尿多等症状，而扁豆粥有健脾胃、祛暑湿的作用，可以缓解慢性腹泻、消化不良等。

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