糖尿病是吃出来的吗 如何预防糖尿病

随着年龄的增长，很多人容易出现高血糖和高血脂等问题，这些问题会增加心血管疾病和糖尿病的风险。那么糖尿病是吃出来的吗？如何预防糖尿病？下面八宝网小编带来介绍。

糖尿病是吃出来的吗

糖尿病一般不是吃糖引起的，但是与吃糖有一定关系。

糖尿病是由于胰岛素分泌缺乏或胰岛素作用障碍导致糖代谢紊乱，同时伴随脂肪、蛋白质、水、电解质等的一种代谢紊乱性疾病。多考虑可能是遗传因素和(或)环境因素导致的，环境因素包括年龄较大、生活方式不健康、营养过剩、体力活动不足等等。在环境因素和遗传因素的共同作用下，最终导致胰岛素分泌减少或缺乏。患者如果长期高糖饮食，有可能会导致出现糖尿病，但只是导致糖尿病的高危因素。

糖尿病患者需要控制饮食，避免高糖高脂饮食、暴饮暴食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，限制碳水化合物的摄入。同时还应该坚持锻炼身体，比如散步、慢跑、登山、游泳等。每天建议锻炼半个小时到一个小时左右。血糖控制不佳的患者还可以在医生指导下使用药物控制血糖，比如盐酸二甲双胍缓释片、盐酸吡格列酮片、格列齐特缓释片等。

如何预防糖尿病

糖尿病是一组由遗传因素、环境因素、自身免疫性疾病等多种因素共同参与引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和(或)作用缺陷所引起的，需要通过养成健康的生活方式和加强高危人群糖尿病的筛查两方面进行预防。

1、养成健康的生活方式：是预防糖尿病的重要措施，主要包括合理饮食、适量运动及良好的心态等。其中合理饮食是预防糖尿病的关键，主要包括饮食规律，少食多餐，控制食物热量的摄入，避免暴饮暴食，戒烟限酒等。同时适量运动，如散步、慢跑和游泳，也有助于机体免疫力的提高，预防糖尿病的发生。除此之外积极良好的心态，对于糖尿病的预防也有一定的作用。

2、加强高危人群糖尿病的筛查：糖尿病的高危人群主要包括有糖尿病家族史者;糖耐量受损或空腹血糖受损史者;年龄大于45岁，体重指数超过24者;有高密度脂蛋白胆固醇降低和(或)高甘油三酯血症者;有高血压和(或)心脑血管病变者等，应加强对此类人群的糖尿病筛查，定期进行空腹血糖或糖耐量的筛查，应及早进行预防干预。

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