儿童期经常久坐成年后更容易有心脏问题吗 儿童经常久坐有什么危害

久坐对健康的影响不仅体现在成年人身上，儿童坐太久的危害也是很大的，有研究显示，儿童期经常久坐，成年后心脏更易损伤，那么，儿童经常久坐有什么危害？下面八宝网小编就带来介绍。

儿童期经常久坐成年后更容易有心脏问题吗

一项新的研究显示，童年时期缺乏运动可能会导致成年后患心脏病和中风。研究发现，从童年到青年时期久坐的时间积累与心脏损伤有关，即使对体重和血压正常的人也是如此。因此儿童和青少年需要更多的运动来保护他们的长期健康。

芬兰库奥皮奥东芬兰大学的研究人员对年龄、性别、血压、体脂、吸烟、身体活动和社会经济地位等可能影响这种关系的因素进行了调整，分析了11岁至24岁之间久坐时间与17岁至24岁之间心脏测量值的关系。

这项研究包括766名儿童，其中55%是女孩，45%是男孩。11岁时，儿童平均每天坐着的时间为362分钟，在15岁增加到每天474分钟，在24岁增加到每天531分钟。这意味着，从童年到青年时期，久坐的时间平均每天增加169分钟。

研究结果显示，从11岁到24岁，久坐时间每增加一分钟，在17岁到24岁之间，左心室质量会增加。当再乘以169分钟的额外不活动时，这相当于在平均身高增加时超声心动图测量的左心室质量增加了3克。

研究人员指出，如果孩子们每天久坐的时间超过6个小时，无论体重和血压如何，不活动时间的积累都与心脏损伤有关。因此父母应该鼓励孩子多运动，带他们出去散步，限制他们花在社交媒体和电子游戏上的时间。

儿童经常久坐有什么危害

有研究表明，儿童久坐不仅会影响免疫力，使孩子患肥胖、骨质疏松、心血管疾病的概率增加，还会提升儿童糖尿病的患病几率!

久坐对于健康的危害主要体现在两个方面。首先，直接危害就是久坐会阻碍人体的气血运行。我们在坐着的时候，下肢的血液循环会受到坐姿的限制，压迫到一部分神经和肌肉，使血液循环不畅通。我们平时久坐后再起来活动很容易出现身体僵硬，全身酸痛的情况，这就是源于久坐带来的血瘀气滞，对身体的各个部位都有一定的损伤。

其次，久坐还会造成一个现象，即运动量减少。我们都知道，管不住嘴的前提下，如果还不运动，那么就很容易引起肥胖。尤其是现在的孩子，他们被父母精心呵护着长大，很多家庭在孩子的饮食上都是食不厌细，烩不厌精。而如今的孩子们娱乐方式的变化使他们更加喜欢和习惯于久坐，缺乏运动。长此以往下去，肥胖就非常容易找上门来。

尤其是久坐更容易引起腹部的肥胖，对孩子来说，腹部脂肪多会影响呼吸，使孩子呼吸不畅，并且腹部脂肪多还会造成行动不方便，运动的意愿、动力和条件相较于正常体型的孩子更困难。肥胖是现在儿童糖尿病发病的重要因素之一，肥胖的孩子身体容易出现胰岛素抵抗，而运动不足容易使身体的组织细胞降低对胰岛素的敏感性，这些都会使久坐的孩子患儿童糖尿病的概率上升。

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