你的脾胃虚是怎么来的 脾胃虚该怎么办

现在的年轻人开始脾胃虚了，我们的生活越来越好，脾胃却越来越差了。中医认为，脾胃是健康的“根”，脾胃功能不强，易引发多种疾病。那么你的脾胃虚是怎么来的？脾胃虚该怎么办？下面八宝网小编带来介绍。

你的脾胃虚是怎么来的

不良饮食习惯：如过度暴饮暴食、饮食不规律、过度节食，或者食用过多辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，都会对脾胃造成伤害，长此以往就会出现脾胃虚的症状。

过度劳累：包括身体劳累和心理压力过大。长时间熬夜工作、过度体力消耗，或者经常处于紧张、焦虑等应激状态，都可能影响脾胃的正常功能，引发脾胃虚。

缺乏运动：如果长期不运动，机体内毒素可能无法正常排出体外，长期下来就会影响脾胃功能，形成脾胃虚的症状。

不良情绪：机体长期处于紧张、焦虑的状态，或者经常生闷气、发脾气，都会导致脾胃长时间得不到充分水谷精微的滋养，从而出现脾胃虚的症状。

年龄增长：随着年龄的增长，人体自身各系统机能下降，脾胃运化水谷功能降低，气血也会有所亏损，累及脾胃后一般会诱发脾胃虚。

久病体虚：长期频繁生病，容易损害自身正气，正气亏损，损及脾胃时也会引起上述疾病。

脾胃虚该怎么办

饮食调理：在饮食方面，要尽量选择营养丰富、易于消化、不刺激脾胃的食物，如山药、扁豆、芡实、莲子等。同时，避免食用过于辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，以免加重脾胃负担。根据自身病症和体质，适当调整饮食结构和习惯。

情绪调节：保持良好的心态和情绪对脾胃健康至关重要。尽量避免焦虑、紧张、压力等负面情绪，尽量保持心情舒畅，有利于脾胃功能的恢复。

运动锻炼：适当的运动可以帮助提升脾胃功能，促进消化和新陈代谢。可根据自身情况和爱好选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。

药物治疗：如果脾胃虚的症状较重，可以考虑使用中成药进行调理。例如，中气下陷、胃阳虚、脾气虚、脾阳虚、胃阴虚、脾胃虚寒等不同类型的症状，可选用相应的中成药。但需在医生指导下使用，以免出现不良反应。

其他方法：还可以通过腹部保暖、针灸按摩等方法来缓解脾胃虚的症状。例如，保持腹部温暖可以减少脾胃受寒，针灸按摩可以促进脾胃气血流通，有助于提升脾胃功能。

总之，改善脾胃虚需要从多个方面综合调理，包括饮食、情绪、运动和药物等。在日常生活中，要注重养生保健，遵循良好的生活习惯，才能拥有健康的脾胃。如有疑虑或症状较重，建议及时就医。

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